TABLE D'EQUILIBRE RONDE EN BOIS - Table d'équilibre ronde en bois

Le comité d'équilibre code 1011V est la planche proprioceptive en bois classique, durable et bien finie. Elle fait partie des bases dites instables, pour les exercices de coordination et de force et en particulier pour la rééducation de la cheville.

Dimensions Ø 400 mm, hauteur 60 mm
Poids 1,4 kg

Il s'agit de planches proprioceptives, ou de planches Freeman si vous préférez, qui, grâce à un hémisphère appliqué sous la planche elle-même, provoquent l'instabilité. Les planches d'équilibre sont utilisées à des fins de rééducation et de prévention, pratiques qui s'adressent principalement aux sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels. Comment stimule-t-on la proprioception ? Tout d'abord, il faut rappeler ce que font les propriocepteurs : ils envoient des messages au système nerveux central pour lui fournir des informations en retour, signalant au cerveau les mouvements que le corps est en train d'effectuer. Les planches d'équilibre sont donc utilisées pour récupérer (ou renforcer) les articulations de la cheville et du genou, en rétablissant les schémas moteurs qui assurent l'équilibre statique et dynamique. Ce schéma de stimulation neuromotrice est également extrêmement important chez les personnes âgées, qui peuvent améliorer de nombreuses facultés musculaires et nerveuses grâce à l'utilisation de la planche.

Voici quelques exercices classés par ordre de difficulté :

• En position assise, un pied sur la planche pour mobiliser la cheville (très facile).
• Un pied au sol et un pied sur la planche pour mobiliser la cheville (facile)
• Les deux pieds sur la tablette pour essayer de maintenir l'équilibre (moyen)
• Un pied sur la tablette (difficile)
• Deux pieds sur la tablette avec les yeux fermés (très difficile)
• Comme ci-dessus avec l'opérateur qui perturbe le sujet avec de petites poussées (très difficile)

Il est évident que la difficulté doit être mesurée sur le sujet entraîné et en fonction de son état d'avancement dans le processus de rééducation. Dans le cas d'un sujet sain, les trois dernières propositions peuvent être utilisées en combinaison avec la Balance Board, pour la prévention et l'amélioration de la proprioception.

Voir aussi

cod. 2909 Coussin d'équilibre
cod. 1012 Planche d'équilibre carrée en bois
cod. 9208 Revêtement de sol Tatami eva wood colour