SLIDISK

Paire de plaques de glisse à utiliser sous les mains et les pieds, de préférence pieds nus pour une meilleure proprioception et activation neuromusculaire. Les slidisks, également appelés disques de glisse, pads de glisse, sliders fonctionnels, permettent de glisser facilement sur le sol afin d'effectuer de multiples exercices de musculation, de coordination et d'étirements multidirectionnels.

Il s'agit de disques de forme ovale fabriqués à partir d'une toile de nylon résistante et d'un léger rembourrage à l'intérieur. Ils sont extrêmement polyvalents et, en favorisant une grande dynamique de mouvement, ils permettent de solliciter tous les groupes musculaires, inférieurs et supérieurs, avec une efficacité particulière pour l'entraînement des jambes, des fesses et des hanches. La fluidité du mouvement, combinée à un degré élevé d'activation du tronc et de tous les muscles stabilisateurs, rend également les Slidisks utiles pour l'entraînement athlétique, à la fois dans le cadre de programmes de conditionnement et d'entraînement postural.

Avec Slidisk, tout formateur peut présenter des protocoles de formation personnels ou collectifs à l'aide d'un outil peu coûteux, peu encombrant, facilement transportable et extraordinairement efficace.

Dimensions 310 mm x 220 mm, épaisseur 10 mm

Exemples d'exercices :

• Diapositive latérale : debout sur le Slidisk, vous effectuez une ouverture latérale alternée des jambes.
• Planche avec glissement latéral : En position de maintien latéral, le pied arrière est glissé vers l'avant, en passant latéralement.
• Grimpeur : A partir d'une position de planche sur les bras, faire glisser le Slidisk alternativement en rapprochant les pieds et les genoux de la poitrine.
• Brochet : À partir d'une position de chien en V ou face au sol, vous glissez vos pieds en direction de vos mains.
• Coulisseau latéral de bras : en se plaçant sur les bras, on fléchit les membres supérieurs en faisant glisser le Slidisk sur le plan frontal, ce qui active fortement les pectoraux et les abdominaux.
• Fentes avant, latérales et arrière : au lieu de faire un pas en avant, vous glisserez votre pied vers l'avant, de sorte que les muscles adducteurs soient également activés.
• Diapositive Abs : avec le Slidisk sous les mains, en position de planche facile (genoux en appui), glisser les mains vers l'avant et vers l'arrière, bras tendus et abdominaux maintenus.
• Exercices techniques spécifiques pour le patinage, le ski alpin, les sports avec changements de direction, les sports avec mouvements et poussées latérales des membres inférieurs.

Mobilité :

• Fentes sagittales et frontales : placé sous un ou deux pieds, il facilite le glissement des pieds, ce qui permet de se concentrer sur la bonne position du bassin et des jambes.
• Pattes de papillon couchées : avec des glissières sous les pieds, permet d'écarter la jambe latéralement, ce qui facilite l'ouverture.

Coulisseau latéral

Planche avec glissement latéral

Grimpeur

Brochet

Glissière latérale de l'accoudoir

Fente avant

Glissière pour abdominaux

Fente frontale

Fente sagittale