Ganzheitliches Training bezieht sich auf alle Aktivitäten, die darauf abzielen, Gleichgewicht und Wohlbefinden auf psycho-physischer Ebene zu erreichen. Dazu gehören Yoga, Pilates, Hängematten-Fitness und ganz allgemein alle Disziplinen, die darauf abzielen, Qualitäten wie Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit, Propriozeption und Gleichgewicht zu verbessern, aber auch zu entspannen und gleichzeitig die Konzentration und Klarheit zu verbessern, was spürbare Vorteile im Alltag mit sich bringt.

Diese Aktivitäten werden hauptsächlich mit freiem Körpereinsatz oder mit Hilfe einiger einfacher Geräte durchgeführt, die die Trainingsmöglichkeiten erweitern oder einfach nur die Ausführung bequemer und komfortabler machen.

Da die Aktivitäten häufig auf dem Boden ausgeführt werden, ist die Wahl des geeigneten Bodenbelags oder auch nur der Matte, auf der die Übungen ausgeführt werden, bei der Einrichtung von ganzheitlichen Trainingsbereichen besonders wichtig.