Online Bildungskurse

WTA Funktionelles Training®

AUSBILDERKURS Die einzige Konstante, die alle Anwendungsbereiche des Körpertrainings, vom Ästhetik- bis zum Leistungstraining, vereint, ist, dass sich diese Trainings zu sehr auf das zu erreichende Endziel konzentrieren und nicht darauf, wie man es unter Berücksichtigung des neuro-motorischen und gesundheitlichen Potenzials des Menschen erreichen kann. In der Tat wird sowohl bei den ästhetischen Zielen der Trainierenden (vom Abnehmen bis zur Muskelhypertrophie) als auch bei den Workouts, die auf die Konditionierung der physischen Qualitäten des Athletiktrainings im Sport abzielen (von der Kraft bis zu ihren Derivaten, der Ausdauer, der Schnelligkeit und der Kraft), zu viel Aufmerksamkeit auf das Endziel und nicht genug auf die Gesundheit des Muskel-Skeletts/Gelenkes und die Steigerung des neuro-motorischen Potenzials der Person gerichtet. Die WTA-Methode legt den Schwerpunkt wieder auf das Individuum und auf das, was es in der Lage ist zu tun, wenn es trainiert, sich in völliger Flüssigkeit zu bewegen und seinen Körper in all seinen Teilen zu kontrollieren. Um dies zu erreichen, beginnt er mit einer klaren und präzisen Bewertung der neuro-motorischen und biomechanischen Fähigkeiten der Person, um ihren Ausgangspunkt zu ermitteln. Davon ausgehend folgt eine wissenschaftliche Progression, die mit der Gelenkbeweglichkeit beginnt und dann schrittweise zum Aufbau neuro-motorischer Fähigkeiten und körperlicher Qualitäten gelangt. Unabhängig von Ihrem Ausgangsniveau und Ihrem Endziel führt die WTA-Methode Sie dorthin, indem sie Ihre körperliche Struktur respektiert und Ihnen erlaubt, Ihr neuro-motorisches Potenzial voll zum Ausdruck zu bringen. So erreichen Sie Ihr Ziel und verbessern Ihre posturale und globale Gesundheit, um ein in jeder Hinsicht erfülltes und lohnendes Leben zu führen!

Primitive Funktionelle Bewegung®

INSTRUCTOR-KURS Stufe 1
Primitive Functional Movement® ist ein funktionelles Freikörper-Trainingssystem, das den Menschen wieder in den Mittelpunkt stellt und noch vor der Belastung von außen dafür sorgt, dass der Haltungsaufbau durch eine wichtige Arbeit zur Befreiung der Gelenkdrehpunkte der menschlichen Körperbewegung (durch globale Gelenkbeweglichkeit zusammen mit Gelenkstabilisierung und Körperwahrnehmung) wieder ins Gleichgewicht kommt.
Primitive Functional Movement® basiert auf einer Reihe von Bewegungsabläufen, die hauptsächlich auf dem Boden ausgeführt werden, so dass der Boden als Mittel zur Entwicklung der Übungen mit maximaler Sicherheit und Wirksamkeit genutzt werden kann. Der ständige Kontakt mit dem Boden ermöglicht ein kontinuierliches Streben nach Gelenkmobilität und Gelenkstabilisierung (insbesondere der Wirbelsäule, der Hüfte und der Schulter), die für die Verbesserung des Gesundheitszustands und der körperlichen Fähigkeiten jeder Person, ob Sportler oder nicht, von grundlegender Bedeutung sind. Es handelt sich um ein Trainingssystem, das ein optimales Training aller strukturellen Komponenten ermöglicht, die eine sichere und effektive Bewegung unseres Körpers ermöglichen: also nicht nur die Muskeln, sondern auch die Gelenke, Sehnen, Bänder und nicht zuletzt das Bindegewebe, das die Faszien bildet und den Muskelketten Leben einhaucht. Das Ergebnis ist eine Verbesserung nicht nur der Gelenkbeweglichkeit und der Propriozeption, sondern auch der Koordination, der Reaktionsfähigkeit und damit der Kraft, der Geschwindigkeit und der Leistung.
Die Arbeit am Boden ermöglicht auch die für die Arbeit im Stehen typische geringe Bewegungsfreiheit, so dass sich der Körper sofort in einem Belastungszustand befindet, so dass dieses System bei entsprechender Übungsabfolge auch hervorragende Ergebnisse bei der Verbesserung der aeroben und muskulären Ausdauer ermöglicht. Richtig strukturiert ist Primitive Functional Movement® ein Werkzeug, das für jeden erreichbar ist, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Konstitution, und das für alle Ziele geeignet ist, seien sie nun ästhetisch (Gewichtsabnahme, Hypertrophie, Tonisierung), gesundheitlich (Rehabilitation und Prävention, Verbesserung der Körperhaltung) oder funktionell (Vorbereitung auf den Sport).
Primitive Functional Movement® ermöglicht die Wiedererlangung der gesamten Bewegungsfähigkeit, stärkt den Körper und macht ihn gesünder und funktioneller!

RCF Functional Body Reprogramming / Körperhaltung und post-traumatische Erholung

INSTRUCTOR-KURS Stufe 1 Dieser Kurs richtet sich an alle, die Übungen unterrichten, und an Therapeuten, die ihre Klienten genau beobachten und Fehler bei der Bewertung oder der Durchführung ungeeigneter Übungen vermeiden wollen.
Es wird geklärt, welche Schlüsselkonzepte einer harmonischen Körperhaltung zugrunde liegen und welche Bezirke mobilisiert, stabilisiert oder neu trainiert werden müssen, um sich individuell zu bewegen.
Neben einer einfachen und klaren methodischen Grundlage für die Beurteilung der Körperhaltung und deren Umschulung werden die häufigsten Pathologien bei Athleten und Sportlern im Allgemeinen behandelt, um zu lernen, wie man die Interventionsmöglichkeiten, Kontraindikationen und Wirkungsweisen erkennt.
Das grundlegende Konzept, auf dem das RCF-System basiert, ist das funktionelle Training, um ein korrektes körperliches Gleichgewicht des gesamten Körpers zu erreichen und nicht nur den Bereich, der von Haltungsschwächen oder Schmerzen betroffen ist.
Der Fokus liegt darauf, was in einem disharmonisierten Körper gut zu beobachten ist und an welchen Schlüsselstellen man durch gezielte und bewusste Arbeitsprotokolle ansetzen kann.
Viel Raum wird dem praktischen Teil gewidmet, in dem es um die Technik spezifischer Übungen für die posttraumatische Erholung geht, die nach einer klaren und präzisen Progression auf der Grundlage der Arbeitsprotokolle durchgeführt werden, die sich aus der Bewertungsphase der Person ergeben.

Funktionelles Training für Frauen®

INSTRUCTOR-KURS Stufe 1 und Stufe 2 Der Kurs "Women's Functional Training Instructor" basiert auf einem Arbeitssystem, das darauf abzielt, dass Frauen jeden Alters ihre charakteristischen Ziele erreichen, ihre körperlichen Qualitäten steigern, in Form kommen oder ihre verlorene Form zurückgewinnen, ihr physisches und psychisches Potenzial ausschöpfen und sich gut fühlen können.
Woman Functional Training® hilft, die stoffwechsel-hormonellen Eigenschaften jeder Frau zu identifizieren und so ihre Stärken in Bezug auf Fähigkeiten und Veranlagungen, aber auch ihre Grenzen und Defizite zu erkennen, in die man eingreifen kann, was in mehrfacher Hinsicht Vorteile bringt: morphologische und physiografische Wiederherstellung des Gleichgewichts, Rückgewinnung von Energie, Wohlbefinden und Gesundheit, all dies im Rahmen einer wissenschaftlichen Vision und mit der Gewissheit, eine solide Grundlage für dauerhafte Ergebnisse zu schaffen.
Mit dieser Methode lernen Sie alles, was Sie brauchen, um ein sicheres und effektives Training zu gestalten, das auf die Erreichung der häufigsten weiblichen Ziele abzielt, wie z. B. die Wiederherstellung der Harmonie der Figur und des Haltungsgleichgewichts, das Abnehmen, die Verbesserung der Durchblutung, die Vorbeugung und Behandlung von Cellulite, die Straffung und die Vergrößerung der fettfreien Masse.
Ein Ziel unseres Kurses ist es auch, neue Beschäftigungsmöglichkeiten für Ausbilder zu schaffen. Nach der Zertifizierung wird es möglich sein, Frauen in Wellness-Zentren, Fitnessstudios, Fitnessstudios, Outdoor-Parks, Firmensportclubs und an anderen interessanten Orten zu trainieren.
In unserem branchenführenden Zertifizierungsprogramm lernen Sie, wie man eine korrekte statische und dynamische Anamnese beim Kunden durchführt und sichere und effektive funktionelle Trainingspläne erstellt.
Sie werden auch lernen, wie Sie das Training entsprechend den spezifischen Gesundheitszielen einer Frau und ihrem aktuellen Fitnesslevel variieren und periodisieren können.
Da dieses exklusive und einzigartige Programm von einem auf Frauentraining spezialisierten Team entwickelt wurde, können Sie sicher sein, dass sowohl der Wirksamkeit als auch der Sicherheit des Programms selbst große Aufmerksamkeit geschenkt wurde.

Outrace Training System®

INSTRUCTOR-KURS Stufe 1
Ausgehend von den Prinzipien des Outrace Training Systems® konzentriert sich der Kurs auf die Verwendung der Aufhängungskomponenten der Struktur und der Outrace Movables wie z.B.:

- Trapezex
- Flyo
- Ausbildungsleiter
- Fliegen Grundübungen
- Langhantel-Hebel
- Plyo-Brett
- Dips Bar
- Klimmzugstange
- Ball-Trampolin.
Die gleichen Prinzipien werden auch auf das Freikörpertraining am Boden und in der Aufhängung am Rahmen (Joint Mobility and Calisthenics) angewandt, und es wird gezeigt, wie man gruppenspezifische und persönliche Trainingsprogramme je nach Fitnessniveau und spezifischen Zielen gestaltet.

Outrace Training System®

INSTRUCTOR-KURS Stufe 2
Aufbauend auf den Grundprinzipien des Outrace Training System® Level 1 ist das Ziel des Level 2 Kurses, den richtigen Umgang mit den Outrace Apps und ergänzenden Tools wie z.B.:

- Kettlebell
- Medizinbälle
- Flowbag
- Fliegen Fortgeschrittene Übungen
- Gymnastikseil
- Große Rohre
- Langhantel.
Der Kurs der zweiten Stufe ist eine großartige Gelegenheit, Ihre Kenntnisse über die vollständige Nutzung dieses außergewöhnlichen funktionellen Gruppentrainingsgeräts zu erweitern: das Outrace!

Body Building Functional Training®

AUSBILDERKURS Dieser Kurs richtet sich an Sportlehrer, Personal Trainer, Sportpädagogen und alle Sportbegeisterten im weitesten Sinne, die spezifische Fähigkeiten im Functional Training for Body Building erwerben möchten.
Ziel des Kurses ist es, "Body Building Functional Training® Instruktoren" auszubilden, kompetente Persönlichkeiten im Bereich der körperlichen Vorbereitung und des funktionellen Trainings speziell für Body Building, die in der Lage sind, die am besten geeigneten Freikörperübungen und Übungen mit Geräten für die Muskelhypertrophie unter denen des Functional Trainings korrekt zu unterrichten und eine Trainingsperiodisierung mit spezifischen Trainingsprotokollen für die verschiedenen Phasen der Sportsaison zu strukturieren. Zu diesem Zweck werden alle unverzichtbaren, grundlegenden und angemessenen Kenntnisse über die Kardinalprinzipien des WTA Functional Training® vermittelt, um dann zu den Besonderheiten ihrer Anwendung in der Welt des Body Building zu gelangen. Durch wissenschaftliche Erkenntnisse über Kraft und Hypertrophie und praktische Anwendungen in der Übungstechnik und der Strukturierung spezifischer Trainingsprotokolle ist es mit diesem Trainingssystem endlich möglich, Körper aufzubauen, die nicht nur muskulös und stark, sondern auch gesund und funktionell sind! Dies ist das Hauptmerkmal, das das Body Building Functional Training® von den traditionellen Body Building Systemen unterscheidet, die sich auf die Ästhetik konzentrieren und dabei die Funktionalität des Körpers und oft sogar die Gesundheit der Gelenke und der Körperhaltung vernachlässigen.
Beim Body Building Functional Training® werden nach einer anfänglichen biomechanischen und biotypologischen Bewertungsphase der Person Trainingszyklen durchgeführt, die nach der körperlichen Leistungsfähigkeit (Niveaus), den Morphotypen (Ektomorph, Mesomorph, Endomorph) und der vorherrschenden endogenen hormonellen Stimulation (Testosteron und GH) klassifiziert sind. Auf diese Weise können die besten Strategien für jede Person auf der Grundlage ihrer strukturellen Merkmale ermittelt werden, um ästhetische Ergebnisse in Form von Volumen, Definition, Symmetrie und Proportionen zu erzielen und gleichzeitig die Haltung und Funktionalität des gesamten Körpersystems zu verbessern. Parameter, die wir als grundlegend für den Aufbau von Körpern betrachten, die nicht nur schön sind, sondern auch in der Lage sind, sich optimal zu bewegen und bei bester körperlicher Gesundheit zu bleiben.

Sportliches Funktionstraining®

AUSBILDERKURS Dieser Kurs richtet sich an Sportlehrer, Athletiktrainer, Sportpädagogen und alle Sportbegeisterten im weitesten Sinne, die spezifische Fähigkeiten im Funktionellen Training für die sportliche Vorbereitung in den verschiedenen Sportdisziplinen erwerben möchten.
Ziel des Kurses ist es, "Athletic Functional Training® Instruktoren" auszubilden, kompetente Persönlichkeiten im Bereich der körperlichen Vorbereitung und des funktionellen Trainings speziell für die sportliche körperliche Vorbereitung, die in der Lage sind, die am besten geeigneten Freikörperübungen und Übungen mit Geräten für die sportliche Vorbereitung unter denen des funktionellen Trainings korrekt zu vermitteln und eine Trainingsperiodisierung mit spezifischen Trainingsprotokollen für die verschiedenen Phasen der Sportsaison der verschiedenen Sportarten zu strukturieren.
Zu diesem Zweck werden alle unverzichtbaren, grundlegenden und angemessenen Kenntnisse über die Kardinalprinzipien des WTA Functional Training® vermittelt, um dann zu den Besonderheiten ihrer Anwendung in der Welt der sportlichen Vorbereitung zu gelangen. Durch die wissenschaftlichen Erkenntnisse über die biomechanischen, konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und die praktischen Anwendungen in der Übungstechnik und der Strukturierung spezifischer Trainingsprotokolle ist es mit diesem Trainingssystem endlich möglich, die Leistung der Athleten zu steigern, sie aber auch vor Verletzungen zu bewahren und sie über die Jahre hinweg länger leben zu lassen.
Dies ist das Hauptmerkmal, das Athletic Functional Training® von traditionellen sportlichen Trainingssystemen unterscheidet, die sich auf die Verbesserung der körperlichen Qualitäten auf Kosten der Funktionalität des Körpers und oft auch der Gesundheit der Gelenke und der Körperhaltung des Sportlers konzentrieren.
Beim Athletic Functional Training® folgen auf eine erste biomechanische und neuro-motorische Beurteilung der Person Trainingszyklen, die nach biomechanischen Fähigkeiten (Niveaus), körperlichen Eigenschaften (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Leistung, gemischte Fähigkeiten) und Sportart (Kraftsport, Ausdauersport, gemischter Sport) eingeteilt sind.
Dies ermöglicht es, die besten Strategien für jeden Athleten auf der Grundlage seiner ursprünglichen strukturellen Merkmale und körperlichen Fähigkeiten zu ermitteln, um ihn zu den Leistungsergebnissen der Steigerung der konditionellen und koordinativen körperlichen Fähigkeiten zu bringen und gleichzeitig die Gelenkbeweglichkeit, die Körperhaltung und die Funktionalität des gesamten Körpersystems zu verbessern.
Parameter, die wir als grundlegend erachten, um erfolgreiche Athleten aufzubauen, die auch in der Lage sind, sich optimal zu bewegen und in bestmöglicher körperlicher Verfassung zu bleiben.

Kettlebell-Training

INSTRUCTOR-KURS Stufe 1 Die Kettlebell kann mit Fug und Recht als das Aushängeschild des Functional Training bezeichnet werden, denn sie war das erste Gerät, das mit dem traditionellen Training mit isotonischen Maschinen, Kurz- und Langhanteln brach. Der erste WTA-Trainingskurs fand im Juli 2009 mit der Kettlebell statt.
Aber obwohl die Kettlebell das Werkzeug ist, das alle grundlegenden Merkmale des Functional Training zusammenfasst, ist sie auch dasjenige, das in den letzten Jahren die meisten technischen Interpretationen erfahren hat, von denen viele leider weit von den wissenschaftlichen Parametern entfernt sind, die von der Biomechanik der menschlichen Körperbewegung diktiert werden. Aus diesem Grund wird die Kettlebell in den Augen von Skeptikern oft als "nutzloses" und "gefährliches" Gerät betrachtet. Das Problem liegt in der technischen Annäherung an ihre Verwendung, denn mit dem richtigen technischen Wissen (das nur ein auf ihre Verwendung spezialisierter Trainer haben kann) birgt die Kettlebell ein unglaubliches Potenzial in allen Aspekten des körperlichen Trainings, von der Verletzungsvorbeugung (vor allem für Schulter, Wirbelsäule und Knie) bis hin zur allgemeinen körperlichen Vorbereitung (derjenigen, die im Fitnessstudio Ästhetik in Verbindung mit der Gesundheit und Funktionalität der Gelenke anstreben) und dem spezifischen Training für alle Sportarten, bei denen die Kraft der Hüftstreckung, die Stabilisierung der Wirbelsäule und eine starke und funktionelle Struktur des Schultergürtels sowohl in Bezug auf die Stabilität als auch auf multiplanare Bewegungen erforderlich ist.
Dies sind in der Tat die beiden grundlegenden Merkmale des Kettlebell-Trainings: Ermöglichung einer Dekompressionsarbeit der Gelenke in Verbindung mit einer kontinuierlichen Stabilisierung in der physiologischen Gelenkposition des Schultergürtels in den drei Bewegungsebenen (sagittal, frontal und transversal), mit kontinuierlicher Unterstützung der Körpermitte und der unteren Körperbasis (Hüften und untere Gliedmaßen);
Steigerung der neuromuskulären Kraft und des Kraftausdrucks bei der Hüftstreckung in Kombination mit der Stabilisierung der Knie, der Wirbelsäule und des Schultergürtels.
Aufgrund ihrer Form ermöglichen Kettlebells, Kugeln mit flachem Boden und einem Griff an der Spitze, dass der Griff im Verhältnis zur Masse nicht mittig liegt. Das Kettlebell-Training entwickelt schnell eine gute Griffigkeit, Kraft, Ausdauer und Muskelqualität. Die Form der Kettlebells ermöglicht außerdem die sichere Entwicklung ballistischer Bewegungen, indem alle Muskelketten in allen Bewegungsebenen beansprucht werden. Dies verbessert die Gesundheit der Gelenke und die Körperhaltung und führt zu einer raschen Steigerung der Koordination, Geschwindigkeit und Kraft des Sportlers!
Diese Hilfsmittel sind sowohl für die sportliche Vorbereitung als auch für die Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen körperlichen Verfassung sehr wirksam.
Ziel des Kurses ist es, Ausbilder in der sicheren und effektiven Anwendung dieses außergewöhnlichen Instruments zu schulen, damit es den Anforderungen von Sportlern in den verschiedenen Disziplinen (Entwicklung spezifischer körperlicher Qualitäten) und dem normalen Fitnessstudiobesucher (ästhetische und Wellness-Ziele) gerecht werden kann.

Vereine Ausbildung

AUSBILDERKURS Unter den Geräten für das Funktionelle Training gehören Keulen sicherlich zu den von vielen am meisten missverstandenen, sowohl wegen ihrer Form, die in der modernen Zeit nicht leicht mit dem körperlichen Training in Verbindung zu bringen ist, als auch weil sie schwer zu benutzen sind, wenn man nicht über eine solide technische Grundlage verfügt, die nur ein auf ihre Verwendung spezialisierter Trainer haben kann.
Andererseits haben Keulen gerade wegen ihrer besonderen Form ein einzigartiges Potenzial im Vergleich zu allen anderen Trainingsgeräten, was sie extrem vielseitig und effektiv in vielen Aspekten des körperlichen Trainings macht, von der Verletzungsprävention (insbesondere der Schulter) bis hin zur allgemeinen körperlichen Vorbereitung (für diejenigen, die im Fitnessstudio Ästhetik in Verbindung mit Gesundheit und Gelenkfunktionalität anstreben) und speziell für alle Sportarten, bei denen eine starke und funktionelle Struktur des Schultergürtels erforderlich ist, sowohl in Bezug auf die Stabilität als auch auf die multiplanaren Bewegungen (Kampfsportarten, Wurfsportarten, Basketball, Volleyball, Wasserball, Tennis, Baseball, Rugby, Fußballtorwart, Schwimmen, Skifahren usw.).
Dies ist in der Tat die grundlegende Eigenschaft der Keulen, um eine Dekompressionsarbeit der Gelenke zu ermöglichen, die mit einer kontinuierlichen Stabilisierung in der physiologischen Gelenkposition des Schultergürtels in den drei Bewegungsebenen (sagittal, frontal und vor allem transversal) verbunden ist, mit einer kontinuierlichen Unterstützung der Körpermitte und der unteren Körperbasis (Hüften und untere Gliedmaßen).
Aufgrund ihrer Form erlauben die Keulen (konische Keulen), dass der Griff nicht in der Mitte der Masse liegt. Durch das schnelle Manövrieren der Keulen werden Griffsicherheit, Kraft, Ausdauer und Muskelqualität entwickelt.
Ihre Form ermöglicht auch die sichere Entwicklung ballistischer Bewegungen, indem sie alle Muskelketten in allen Bewegungsebenen beansprucht und so die Gesundheit der Gelenke (insbesondere des Schultergürtels) und die Körperhaltung verbessert sowie die Koordination, die Geschwindigkeit und die Kraft des Benutzers schnell erhöht!
Diese Hilfsmittel sind sowohl für die sportliche Vorbereitung als auch für die Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen körperlichen Verfassung sehr wirksam.
Ziel des Kurses ist es, die Ausbilder in der sicheren und effektiven Anwendung dieser außergewöhnlichen Hilfsmittel zu schulen, damit sie den Anforderungen der Sportler in den verschiedenen Disziplinen (Entwicklung spezifischer körperlicher Qualitäten) und der normalen Fitnessstudiobesucher (ästhetische und Wellness-Ziele) gerecht werden können.

Flying Suspension Training

AUSBILDERKURS Von allen Geräten für das Functional Training ist das Flying sicherlich das vielseitigste, da es durch die Verwendung einfacher Prinzipien zur Anpassung der Arbeitsbelastung ist es an jede Person anpassbar, unabhängig von ihrem Niveau (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene) und ihrem Ziel (Ästhetik, sportliche Vorbereitung, Gesundheit und Wellness); Dank seines geringen Gewichts (1 kg) und seiner geringen Größe (es passt in eine 20 cm x 20 cm große Tasche) ist es überall leicht zu transportieren, und dank seines Schnellbefestigungssystems an jeder Stützstruktur (Reck, Sprossenwand, vertikale Stange, Tür, Baum usw.) kann es überall verwendet werden (im Fitnessstudio, im Freien, auf Sportplätzen, zu Hause, in Hotels usw.).
Neben seiner Vielseitigkeit zeichnet sich das Flying aber auch dadurch aus, dass es ein wertvoller Verbündeter für das Freikörpertraining ist, denn indem es die Nutzung der eigenen Körperüberlastung ganz oder teilweise ermöglicht (je nach dem Prozentsatz der Belastung, für den ich mich entscheide), ist das Flying das ideale Hilfsmittel: um einen Anfänger, der noch keine Freikörperübungen durchführen kann, aufzubauen und eine erste Basis für Haltung und Kraft zu schaffen; um die Belastung des Freikörpertrainings bei fortgeschrittenen Sportlern zu erhöhen, dank der Instabilität, die durch die Aufhängung an den Gurten entsteht.
Das Flying ist also definitiv das erste Gerät, das in das Freikörpertraining integriert wird.
Flying Suspension Training ist ein Trainingssystem, das ein optimales Training aller strukturellen Komponenten ermöglicht, die eine sichere und effektive Bewegung im Körper erzeugen: also nicht nur die Muskeln, sondern auch die Gelenke, Sehnen, Bänder und nicht zuletzt das Bindegewebe, das die Faszien bildet und den Muskelketten Leben einhaucht. Das Ergebnis ist eine Verbesserung nicht nur der Gelenkbeweglichkeit und der Propriozeption, sondern auch der Koordination, der Reaktionsfähigkeit und damit der Kraft, der Geschwindigkeit und der Leistung. Tatsächlich ist Flying Suspension Training heute eines der am weitesten verbreiteten Systeme, das von Spitzensportlern aller Sportarten als grundlegende Ergänzung ihres Athletiktrainings genutzt wird.
Ein wesentliches Merkmal des Flying Suspension Trainings ist die kontinuierliche Arbeit an der dynamischen Propriozeption (die Fähigkeit, den eigenen Körper bei freien Bewegungen im Raum wahrzunehmen und zu steuern) und die Stabilität des Körpers in der korrekten neutralen Körperhaltung. Das Ergebnis ist ein Trainingssystem, das immer die Gesundheit des Menschen im Auge hat und für alle zugänglich ist, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Konstitution, und das für alle Ziele geeignet ist, ob sie nun ästhetisch (Gewichtsabnahme, Hypertrophie, Toning), gesundheitlich (Rehabilitation und Prävention, Haltungsverbesserung) oder funktionell (Sportvorbereitung) sind.
Flying Suspension Training ermöglicht es Ihnen, Ihre Fähigkeit zur Bewegungskontrolle auf eine vollständige und sichere Art und Weise wiederzuerlangen, stärkt den Körper und macht ihn gesünder, harmonischer und funktioneller!

Flowbag-Training®

AUSBILDERKURS Der Flowbag ist ein Gerät, das aus einem Beutel mit einer Füllung besteht, die je nach Art der Übung und des Trainingsprogramms entweder Wasser oder Sand enthalten kann.
Dank seiner verschiedenen Außengriffe ermöglicht es eine Vielzahl von Übungen, vom traditionellen Krafttraining bis hin zu dynamischeren Functional-Training-Übungen, was es zu einem sehr vielseitigen Gerät mit einer breiten Palette von Anwendungen macht.
Das Hauptmerkmal des Geräts ist die Verbesserung der Propriozeption und der Stabilisierungsfähigkeit des Übenden, der in jedem Moment der Übungsbahn gezwungen ist, die Instabilität des Geräteinhalts (Wasser oder Sand) zu kontrollieren.
Ziel des Kurses ist es, Ausbilder in der sicheren und effektiven Anwendung dieses außergewöhnlichen Instruments zu schulen, damit es den Anforderungen von Sportlern in den verschiedenen Disziplinen (Entwicklung spezifischer körperlicher Qualitäten) und dem normalen Fitnessstudiobesucher (ästhetische und Wellness-Ziele) gerecht werden kann.
Wenn Sie stark sein wollen, müssen Sie stabil sein, und wenn Sie stabil sein wollen, müssen Sie die Instabilität kontrollieren. Die optimale Antwort ist Flowbag Training®!

Langhantel- und Körpergewichtstraining

AUSBILDERKURS Kraft ist die grundlegende körperliche Qualität, die jeder Sportler aufbauen muss, bevor er sich auf die davon abgeleitete Kraft, die Widerstandskraft, die Schnellkraft und die Explosivkraft spezialisiert.
Kraft ist aber auch die Grundlage, die zusammen mit der Gelenkbeweglichkeit für alle Personen geschaffen werden muss, die für ein ästhetisches Ziel (Hypertrophie, Abnehmen, Tonisierung) oder für Gesundheit und Wohlbefinden (Haltungsschäden und posttraumatische Erholung) trainieren.
Ein Functional-Training-Instruktor muss die beiden wichtigsten Werkzeuge für die Kraftentwicklung kennen: den eigenen Körper und die Langhantel!
Ausgehend von der Fähigkeit, die eigene Körperbelastung mit Übungen am Boden, an der Langhantel und an der parallelen Stange zu kontrollieren, kann man die neuromotorische Koordination in Verbindung mit der Faserhypertrophie entwickeln, was zu einer Anpassung der Kraftqualität führt. Anschließend wird dies durch die Verwendung der externen Last par excellence, der Langhantel, gefestigt.
Das Kernstück des Programms Langhantel- und Körpergewichtstraining ist die korrekte Ausführungstechnik der 10 grundlegenden Kraftübungen (5 Freikörper- und 5 Langhantelübungen), deren Vermittlung durch die vorbereitenden Übungen und deren Anpassung an die jeweilige Person (je nach Ausgangsniveau, körperlicher Struktur und spezifischem Ziel) durch die ergänzenden Übungen und Variationen.
Ziel des Kurses ist es, die Ausbilder in der sicheren und effektiven Anwendung dieser außergewöhnlichen Hilfsmittel zu schulen, damit sie den Anforderungen der Sportler in den verschiedenen Disziplinen (Entwicklung spezifischer körperlicher Qualitäten), aber auch der normalen Fitnessstudiobesucher (ästhetische und Wellness-Ziele) gerecht werden können.

Taktisches Funktionstraining®

AUSBILDERKURS
Ausgehend von den Empfängern eines Trainingsprogramms und der Analyse seiner Merkmale und Ziele wird deutlich, dass sich die körperliche Einsatzvorbereitung von nationalen Sicherheitsbeamten von der sportlichen Vorbereitung in anderen Sportarten unterscheidet.
Der Feuerwehrmann, der Ordnungshüter, ist wie der Soldat auf dem Kriegsschauplatz in einer Situation, in der er jederzeit aufgefordert werden kann, in einem operativen Kontext einzugreifen, der durch Schnelligkeit und Wirksamkeit des Handelns gekennzeichnet ist, um das Leben anderer zu retten und sein eigenes nach Hause zu bringen.
Der Sportler in jeder Sportart nutzt die sportliche Vorbereitung, um am Wettkampftag sein volles körperliches und technisches Potenzial ausschöpfen zu können. Der Polizeibeamte, der Soldat, der Feuerwehrmann hat nicht den Tag des Wettkampfes, er muss jeden Tag bereit sein!

Diese kurze Analyse zeigt, wie grundlegend es ist, ein Trainingssystem anzuwenden, das zu einer gleichzeitigen Steigerung aller körperlichen Qualitäten führt, um ein mittleres bis hohes Niveau der körperlichen Kondition über das ganze Jahr hinweg anzustreben, auch wenn es nicht möglich ist, eine für die verschiedenen Sportdisziplinen typische Programmierung und Periodisierung umzusetzen.

Der Operateur muss über folgende Eigenschaften verfügen: Beweglichkeit der Gelenke, um seinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihn nicht zu verschleißen, um Verletzungen vorzubeugen und ihn für die Steigerung anderer körperlicher Eigenschaften zu prädisponieren, um die Erholungsphasen zu beschleunigen; Kraft, um eine solide Struktur zu schaffen, die den täglichen Belastungen standhält und von der aus die anderen körperlichen Eigenschaften zum Ausdruck gebracht werden können; Propriozeptivität, Agilität und Reaktivität, um um die Fähigkeit zu entwickeln, auf plötzliche Ereignisse zu reagieren, eine entscheidende Eigenschaft für den erfolgreichen Ausgang der operativen Tätigkeiten; Schnelligkeit und Kraft, um: bei den operativen Handlungen prägnant zu sein; Ausdauer, um die zahlreichen und zyklischen operativen Einsätze klar und effektiv verlängern zu können, um den Operator zu konditionieren, unter Stress effektiv zu handeln. Ein weiteres Merkmal des Operateurs ist, dass er im Laufe seines Tages nicht viel Zeit hat, um sich körperlich vorzubereiten, da er ständig gefordert ist, seine operativen Aufgaben zu erfüllen und eine technische Ausbildung entsprechend seiner Spezialität zu absolvieren. Während es also für einen Operateur von entscheidender Bedeutung ist, über eine optimale Konditionierung all seiner körperlichen Eigenschaften zu verfügen, schränken die operativen Verpflichtungen selbst oft die Zeit und Energie ein, die für die körperliche Vorbereitung zur Verfügung stehen.

Die Lösung besteht darin, Zeit und Ressourcen mit einem Trainingssystem zu optimieren, das: kontinuierlich alle erforderlichen körperlichen Qualitäten trainiert, ohne eine davon zum Nachteil der anderen zu bevorzugen; eine schnelle Anpassung der körperlichen Qualitäten und einen Anstieg des Niveaus ermöglicht, von der anfänglichen Grundstufe über die fortgeschrittene Stufe bis hin zur Erhaltungsphase während der gesamten Einsatzsaison; die Ausbildung von Gruppen ermöglicht, die in funktionalen Einheiten organisiert sind, die für die Einsatzspezialitäten typisch sind; die Durchführung von Programmen in jedem Umgebungskontext ermöglicht, ohne dass die Vorbereitung auf Einsätze unterbrochen werden muss.

Tactical Functional Training® basiert auf: die Wiederherstellung des Körperbewusstseins, ein grundlegendes Merkmal für die Wiederherstellung der Körperhaltung eines Individuums, auf dem dann alle erforderlichen körperlichen Qualitäten aufgebaut werden können; die Wiederherstellung der Beweglichkeit der Gelenke und der dynamischen propriozeptiven Kontrolle, um die Körperbeherrschung im Raum aufzubauen; die Steigerung der Kraft als grundlegende körperliche Qualität, aus der dann Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft abgeleitet werden können; die Verwendung von Arbeitsinstrumenten und -protokollen, die mehrere körperliche Qualitäten gleichzeitig trainieren und so die Zeit optimieren; die Anpassungsfähigkeit der Arbeitsprotokolle an die Bedingungen und das Niveau des Trainierenden; die Verwendung von Arbeitsinstrumenten, die von der Überlastung des eigenen Körpers ausgehen und dann zu Instrumenten gelangen, die die Anpassungsfähigkeit an alle trainierbaren körperlichen Qualitäten zu ihrem grundlegenden technischen Merkmal machen: Flying Suspension Training, Kettlebells, Keulen, Flowbags, Med Balls, Speed Bands, Power Ropes, etc. Diese Geräte haben zudem die Eigenschaft, leicht transportierbar und somit praktisch überall einsetzbar zu sein. Tactical Functional Training® wurde von einem italienischen Armeeoffizier entwickelt, der es in der Praxis an Tausenden von Soldaten getestet hat. Das Ergebnis ist eine spezifische Methode für die körperliche Vorbereitung von Soldaten, die das ganze Jahr über alle ihre körperlichen Eigenschaften trainieren müssen und in der Lage sein müssen, unter hohen psycho-physischen Belastungen zu arbeiten, ohne während des Trainings Verletzungen zu erleiden.

Heute wird das Tactical Functional Training® mit großem Erfolg von vielen Streitkräften (Spezialabteilungen der Streitkräfte) und Polizeikräften in verschiedenen Ländern der Welt eingesetzt.

Kampfsport Funktionelles Training®

AUSBILDERKURS Das Athletiktraining für Athleten und Ausübende von Kampfkünsten und Kampfsportarten, unabhängig vom Niveau, ob Wettkampf- oder Amateursport, ist von grundlegender Bedeutung sowohl für die Vorbeugung von Traumata und Verletzungen als auch für die Verbesserung der allgemeinen und spezifischen körperlichen Eigenschaften der ausgeübten Disziplin.
Aber sehr oft liegt der Schwerpunkt des traditionellen körperlichen Trainings mehr auf der Steigerung der körperlichen Leistung und weniger auf der körperlichen Gesundheit des Sportlers.
Wenn man sich auf die Steigerung der konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Leistung, Ausdauer) konzentriert, ohne an der Beweglichkeit der Gelenke und der Ausführung globaler Körperbewegungen zu arbeiten, ist ein Sportler, der bis an seine Grenzen geht, immer kurz vor einer Verletzung.

Combat Sports Functional Training® ist die optimale Lösung für das funktionelle Körpertraining in Kampfsportarten, da es den Aufbau von starken, reaktionsschnellen, schnellen, explosiven und widerstandsfähigen Athleten ermöglicht und diese durch die kombinierte Arbeit an Haltung und Gelenkbeweglichkeit langfristig erhält.
Ausgehend von den wissenschaftlichen Begriffen des Athletiktrainings wird der Kurs durch Übungen an den wichtigsten Geräten des Funktionellen Trainings weiterentwickelt, wobei ständig an die athletischen Gesten und die besonderen körperlichen Eigenschaften des Kampfsports erinnert wird.
Viel Raum wird der Periodisierung und Programmierung des Combat Sports Functional Training® als spezifische sportliche Vorbereitung gewidmet.
Combat Sports Functional Training® ermöglicht die Ausbildung von hochspezialisierten Trainern, die in der Lage sind, jeden Athleten oder Kampfsportler und Kampfsportler zur vollen Entfaltung seines neuro-motorischen und Leistungspotenzials zu bringen und seine Körperhaltung und allgemeine Gesundheit zu verbessern, um eine längere und lohnendere Sportkarriere zu haben.

Fußball-Funktions-Training®

AUSBILDERKURS Dieser Kurs richtet sich an Trainer, Athletiktrainer, Sportpädagogen und alle Sportbegeisterten im weitesten Sinne, die spezifische Fähigkeiten im Funktionellen Training für die spezifische körperliche Vorbereitung im Fußball erwerben möchten.
Ziel des Kurses ist es, "Soccer Functional Training® Instruktoren" auszubilden, kompetente Persönlichkeiten im Bereich der körperlichen Vorbereitung und des funktionellen Trainings speziell für die sportliche Vorbereitung, die in der Lage sind, die am besten geeigneten Freikörperübungen und Übungen mit Geräten für die sportliche Vorbereitung unter denen des funktionellen Trainings korrekt zu vermitteln und eine Trainingsperiodisierung mit spezifischen Trainingsprotokollen für die verschiedenen Phasen der Fußballsaison zu strukturieren.

Zu diesem Zweck werden alle unverzichtbaren, grundlegenden und adäquaten Kenntnisse über die Kardinalprinzipien des Soccer Functional Training® in der Anwendung zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention im Fußball vermittelt. Durch die wissenschaftlichen Erkenntnisse über biomechanische, konditionelle und koordinative Fähigkeiten und die praktischen Anwendungen in der Übungstechnik und der Strukturierung spezifischer Trainingsprotokolle ist es mit diesem Trainingssystem endlich möglich, die Leistung von Fußballspielern zu steigern, sie aber auch vor Verletzungen zu bewahren und sie über Jahre hinweg zu erhalten.
Dies ist das Hauptunterscheidungsmerkmal von Soccer Functional Training® im Vergleich zu traditionellen sportlichen Vorbereitungssystemen, die sich auf die Steigerung der körperlichen Qualitäten konzentrieren, was zu Lasten der Funktionalität des Körpers und oft auch der Gesundheit der Gelenke und der Körperhaltung des Sportlers geht. Beim Soccer Functional Training® werden nach einer anfänglichen biomechanischen und neuro-motorischen Bewertung des Spielers Trainingszyklen durchgeführt, die nach biomechanischen Fähigkeiten (Niveaus), körperlichen Qualitäten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Leistung, gemischte Fähigkeiten) und der Art der technischen Rolle auf dem Spielfeld klassifiziert sind.
Dies ermöglicht es, die besten Strategien für jeden Fußballer auf der Grundlage seiner strukturellen Ausgangsmerkmale und körperlichen Fähigkeiten zu ermitteln, um ihn zu den Leistungsergebnissen zu bringen, die seine konditionellen und koordinativen körperlichen Fähigkeiten steigern und gleichzeitig seine Gelenkbeweglichkeit, seine Haltungsaufstellung und die Funktionalität des gesamten Körpersystems verbessern.
Parameter, die wir für grundlegend halten, um erfolgreiche Fußballer zu formen, die aber auch in der Lage sind, sich optimal zu bewegen und in bestmöglicher körperlicher Verfassung zu bleiben.