Cours de formation en ligne

WTA Functional Training® (Entraînement fonctionnel)

COURS D'INSTRUCTEUR L'élément constant qui unit tous les domaines d'application de l'entraînement physique, de l'entraînement esthétique à l'entraînement de performance, est que ces entraînements se concentrent trop sur l'objectif final à atteindre et non sur la manière d'y parvenir tout en respectant le potentiel neuro-moteur et de santé des personnes. En effet, tant dans les objectifs esthétiques de ceux qui s'entraînent (de l'amincissement à l'hypertrophie musculaire), que dans les entraînements visant à conditionner les qualités physiques de l'entraînement sportif (de la force à ses dérivés, l'endurance, la vitesse et la puissance), on accorde trop d'attention à l'objectif final et pas assez à la santé musculo-squelettique/articulaire et à l'augmentation du potentiel neuro-moteur de la personne. La méthode WTA remet l'accent sur l'individu et sur ce qu'il est capable de faire lorsqu'il s'entraîne, de SE DÉPLACER en toute fluidité et en contrôlant son corps dans toutes ses parties. Pour ce faire, elle commence par une évaluation claire et précise des capacités neuro-motrices et biomécaniques de la personne afin de déterminer son point de départ. À partir de là, elle suit une progression scientifique qui commence par la mobilité articulaire pour arriver progressivement à l'acquisition de compétences neuro-motrices et de qualités physiques. Quel que soit votre niveau de départ et votre objectif final, la méthode WTA vous permet de l'atteindre en respectant votre structure physique et en vous permettant d'exprimer au mieux votre potentiel neuro-moteur. Vous atteindrez ainsi votre objectif et améliorerez votre santé posturale et globale pour vivre une vie pleine et gratifiante à tous points de vue !

Mouvement fonctionnel primitif

COURS D'INSTRUCTEUR Niveau 1
Primitive Functional Movement® est un système d'entraînement fonctionnel à corps libre qui replace l'individu au centre et qui, avant même d'administrer une charge de travail externe, veille à rééquilibrer l'organisation posturale par un important travail de libération des points d'appui articulaires du mouvement du corps humain (par la mobilité articulaire globale associée à la stabilisation des articulations et à la proprioception du corps).
Primitive Functional Movement® se base sur une série de séquences de mouvements effectués principalement au sol, de façon à ce que le sol puisse être utilisé comme moyen de développer les exercices avec un maximum de sécurité et d'efficacité. Le contact perpétuel avec le sol permet en effet une recherche continue de la Mobilité Articulaire et de la Stabilisation des Articulations (en particulier de la Colonne Vertébrale, de la Hanche et de l'Epaule), fondamentales pour l'amélioration des conditions de Santé et des Capacités Physiques de toute personne, qu'elle soit Athlète ou non. Il s'agit d'un système d'entraînement qui permet un entraînement optimal de tous les composants structurels qui génèrent un mouvement sûr et efficace de notre corps : il ne s'agit donc pas seulement des muscles, mais aussi des articulations, des tendons, des ligaments et, enfin, du tissu conjonctif qui constitue les fascias et donne vie aux chaînes musculaires. Le résultat est une amélioration non seulement de la mobilité articulaire et de la proprioception, mais aussi de la coordination, de la réactivité et donc de la force, de la vitesse et de la puissance.
Le travail au sol permet également la faible liberté de mouvement propre au travail debout, de sorte que le corps est immédiatement en état de stress, de sorte que, en exécutant les exercices dans une séquence appropriée, ce système permet également d'obtenir d'excellents résultats en termes d'amélioration de l'endurance aérobique et musculaire. Correctement structuré, le Mouvement Fonctionnel Primitif® est un outil à la portée de tous, indépendamment de l'âge, du sexe ou de la constitution physique, et s'adresse à tous les objectifs, qu'ils soient esthétiques (perte de poids, hypertrophie, tonification), sanitaires (rééducation et prévention, amélioration de la posture) ou fonctionnels (préparation athlétique).
Le Primitive Functional Movement® vous permet de retrouver une capacité de mouvement totale, revigore le corps, le rend plus sain et plus fonctionnel !

RCF Functional Body Reprogramming / Posture et récupération post-traumatique

COURS D'INSTRUCTEUR Niveau 1 Ce cours s'adresse à tous ceux qui enseignent l'exercice et aux thérapeutes qui souhaitent suivre leurs clients avec précision et éviter de commettre des erreurs d'évaluation ou d'administrer des exercices inadaptés.
Les concepts clés sur lesquels repose une posture harmonieuse sont clarifiés, ainsi que les zones à mobiliser, à stabiliser ou à rééduquer pour le mouvement de chaque individu.
Outre une base méthodologique simple et claire pour l'évaluation de la posture et sa rééducation, les pathologies les plus fréquentes chez les athlètes et les sportifs en général seront abordées, afin d'apprendre à reconnaître les possibilités d'intervention, les contre-indications et les modes d'action.
Le concept fondamental sur lequel repose le système RCF est l'entraînement fonctionnel, qui permet d'obtenir un équilibre physique correct de l'ensemble du corps et pas seulement de la zone affectée par un déséquilibre postural ou une douleur.
L'accent est mis sur ce qu'il est bon d'observer dans un corps désharmonisé et sur les points clés sur lesquels il est possible d'agir par le biais de protocoles de travail ciblés et conscients.
Une large place est consacrée à la partie pratique sur la technique des exercices spécifiques de récupération posturale et post-traumatique selon une progression claire et précise basée sur les protocoles de travail issus de la phase d'évaluation de la personne.

Entraînement fonctionnel de la femme

COURS D'INSTRUCTEUR Niveau 1 et niveau 2 La formation d'instructeur en entraînement fonctionnel pour femmes est basée sur un système de travail conçu pour que les femmes de tous âges puissent atteindre leurs objectifs caractéristiques, augmenter leurs qualités physiques, les aider à se remettre en forme ou à retrouver leur forme perdue, faire ressortir leur potentiel physique et psychologique et se sentir bien dans leur peau.
Le Woman Functional Training® aide à identifier les caractéristiques métaboliques-hormonales de chaque femme, permettant ainsi de tracer leurs points forts en termes de capacités et de prédispositions, mais aussi les limites et les déficiences sur lesquelles intervenir, en apportant des bénéfices à plusieurs égards : rééquilibrage morphologique et physiographique, récupération d'énergie, bien-être et santé, le tout dans une vision scientifique et avec la certitude de construire une base solide pour des résultats durables.
Grâce à cette méthode, vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin pour concevoir un entraînement sûr et efficace visant à atteindre les objectifs féminins les plus courants, tels que : la réharmonisation de la silhouette et le rééquilibrage postural, l'amincissement, l'amélioration de la circulation, la prévention et le traitement de la cellulite, la tonification et l'augmentation de la masse maigre.
L'un des objectifs de notre cours est également d'offrir de nouvelles possibilités d'emploi aux instructeurs. Une fois certifié, il sera possible d'entraîner les femmes dans des centres de bien-être, des salles de sport à domicile, des gymnases, des parcs de plein air, des clubs de sport d'entreprise et d'autres lieux passionnants.
Au cours de notre programme de certification, vous apprendrez à réaliser une anamnèse statique et dynamique du client et à concevoir des programmes d'entraînement fonctionnel sûrs et efficaces.
Vous apprendrez également à varier et à périodiser l'entraînement en fonction des objectifs de santé spécifiques d'une femme et de son niveau de forme physique actuel.
Ce programme exclusif et unique a été créé par une équipe de professionnels spécialisés dans la formation des femmes. Vous pouvez donc être sûr que le plus grand soin a été apporté à l'efficacité et à la sécurité du programme lui-même.

Système d'entraînement Outrace

COURS D'INSTRUCTEUR Niveau 1
En partant des principes de l'Outrace Training System®, le cours se concentre sur l'utilisation des éléments de suspension de la structure et des Outrace Movables tels que.. :

- Trapezex
- Flyo
- Échelle de formation
- Exercices de base pour le vol
- Levier d'haltère
- Planche de pliage
- Barre de dips
- Barre de traction
- Trampoline à billes.
Les mêmes principes sont également appliqués à l'entraînement du corps libre au sol et en suspension au cadre (Mobilité articulaire et gymnastique suédoise), et à la manière de structurer les programmes d'entraînement spécifiques aux groupes et personnels en fonction des niveaux de condition physique et des objectifs spécifiques.

Système d'entraînement Outrace

COURS D'INSTRUCTEUR Niveau 2
S'appuyant sur les principes clés de l'Outrace Training System® Niveau 1, l'objectif de la formation Niveau 2 est d'apprendre à utiliser correctement les Apps Outrace et les outils supplémentaires tels que :

- Kettlebell
- Ballons de médecine
- Flowbag
- Exercices de vol avancés
- Corde de gymnastique
- Gros tubes
- Haltères.
Le cours de deuxième niveau est une excellente occasion d'approfondir vos connaissances sur l'utilisation complète de cet extraordinaire outil d'entraînement des groupes fonctionnels : l'Outrace !

Body Building Functional Training® (entraînement fonctionnel)

COURS D'INSTRUCTEUR Ce cours s'adresse aux instructeurs de gymnastique, aux entraîneurs personnels, aux praticiens de l'éducation physique et à tous les passionnés de sport au sens large, qui souhaitent acquérir des compétences spécifiques en matière d'entraînement fonctionnel pour la musculation.
L'objectif du cours est de former des "Body Building Functional Training® Instructors", des personnes compétentes dans le domaine de la préparation physique et de l'entraînement fonctionnel spécifique au Body Building, capables d'enseigner correctement les exercices pour le corps libre et les exercices avec matériel les plus appropriés pour l'hypertrophie musculaire parmi ceux de l'entraînement fonctionnel, et de structurer une périodisation d'entraînement avec des protocoles d'entraînement spécifiques pour les différentes phases de la saison sportive. Pour ce faire, toutes les connaissances indispensables, fondamentales et adéquates sur les principes cardinaux de l'Entraînement Fonctionnel WTA® seront fournies, pour arriver ensuite aux spécificités de leurs applications dans le monde du Body Building. Grâce aux connaissances scientifiques sur la force et l'hypertrophie et aux applications pratiques dans la technique d'exercice et la structuration de protocoles d'entraînement spécifiques, ce système d'entraînement permet enfin de construire des corps non seulement musclés et forts, mais aussi sains et fonctionnels ! C'est ce qui différencie le Body Building Functional Training® des systèmes de Body Building traditionnels qui se concentrent sur l'esthétique au détriment de la fonctionnalité du corps et souvent même de la santé articulaire et posturale de la personne.
Avec Body Building Functional Training®, après une phase initiale d'évaluation biomécanique et bio-typologique de la personne, des cycles d'entraînement sont suivis, classés par capacité physique (niveaux), morphotypes (Ectomorphe, Mésomorphe, Endomorphe) et par stimulation hormonale endogène dominante (Testostérone et GH). Cela permet d'identifier les meilleures stratégies pour chaque personne en fonction de ses caractéristiques structurelles afin de l'amener aux résultats esthétiques de volume, de définition, de symétrie et de proportions, tout en améliorant simultanément la posture et la fonctionnalité de l'ensemble du système corporel. Des paramètres que nous considérons comme fondamentaux pour construire des corps non seulement beaux, mais aussi capables de se mouvoir au mieux et de durer dans la meilleure santé physique.

Entraînement fonctionnel athlétique

COURS D'INSTRUCTEUR Ce cours s'adresse aux instructeurs de gymnase, aux entraîneurs sportifs, aux praticiens de l'éducation physique et à tous les passionnés de sport au sens large, qui souhaitent acquérir des compétences spécifiques en matière d'entraînement fonctionnel pour la préparation athlétique dans les différentes disciplines sportives.
L'objectif du cours est de former des "Athletic Functional Training® Instructors", des personnes compétentes dans le domaine de la préparation physique et de l'entraînement fonctionnel spécifique à la préparation physique sportive, capables d'enseigner correctement les exercices de corps libre et les exercices avec équipement les plus appropriés pour la préparation athlétique parmi ceux de l'entraînement fonctionnel, et de structurer une périodisation de l'entraînement avec des protocoles d'entraînement spécifiques pour les différentes phases de la saison sportive des différents sports.
A cette fin, toutes les connaissances indispensables, fondamentales et adéquates sur les principes cardinaux de l'Entraînement Fonctionnel WTA® seront fournies, pour arriver ensuite aux spécificités de leurs applications dans le monde de la Préparation Athlétique. Grâce aux connaissances scientifiques sur les capacités biomécaniques, conditionnelles et coordinatives et aux applications pratiques dans la technique d'exercice et la structuration de protocoles d'entraînement spécifiques, ce système d'entraînement permet enfin d'augmenter les performances des athlètes, mais aussi de les préserver des blessures et de les faire durer plus longtemps au fil des ans.
C'est la principale caractéristique qui différencie l'Athletic Functional Training® des systèmes traditionnels d'entraînement sportif qui se concentrent sur l'augmentation des qualités physiques au détriment de la fonctionnalité du corps et souvent aussi de la santé articulaire et posturale de l'athlète.
Avec l'Athletic Functional Training®, une évaluation biomécanique et neuro-motrice initiale de la personne est suivie de cycles d'entraînement classés par capacités biomécaniques (niveaux), qualités physiques (force, endurance, vitesse, puissance, capacités mixtes) et type de sport (sport de puissance, sport d'endurance, sport mixte).
Cela permet d'identifier les meilleures stratégies pour chaque athlète en fonction de ses caractéristiques structurelles initiales et de ses capacités physiques, afin de l'amener à des résultats de performance en augmentant ses capacités physiques conditionnelles et coordinatives, tout en améliorant simultanément sa mobilité articulaire, sa posture et la fonctionnalité de l'ensemble du système corporel.
Des paramètres que nous considérons comme fondamentaux pour construire des athlètes gagnants qui soient aussi capables de se déplacer au mieux et de durer dans la meilleure santé physique possible.

Entraînement avec Kettlebell

COURS D'INSTRUCTEUR Niveau 1 La kettlebell peut être considérée à juste titre comme l'équipement emblématique de l'entraînement fonctionnel, car elle a été la première à briser le moule de l'entraînement traditionnel avec les machines isotoniques, les haltères et les barres. Le premier cours de formation de la WTA a porté sur la kettlebell en juillet 2009.
Mais si elle est l'outil qui condense toutes les caractéristiques fondamentales de l'Entraînement Fonctionnel, la Kettlebell est aussi celui qui a connu le plus d'interprétations techniques ces dernières années, dont beaucoup sont malheureusement très éloignées des paramètres scientifiques dictés par la biomécanique du mouvement du corps humain. C'est pourquoi, aux yeux des sceptiques, la kettlebell a souvent fini par être considérée comme un équipement "inutile" et "dangereux". Le problème réside dans l'approximation technique de son utilisation, car avec les bonnes connaissances techniques (que seul un entraîneur spécialisé dans leur utilisation peut avoir), la kettlebell offre un potentiel incroyable dans tous les aspects de l'entraînement physique, de la prévention des blessures (en particulier de l'épaule, de la colonne vertébrale et des genoux) à la préparation physique générale (de ceux qui, dans la salle de sport, recherchent l'esthétique associée à la santé et à la fonctionnalité des articulations), et à l'entraînement spécifique pour tous les sports où la puissance de l'extension des hanches, la stabilisation de la colonne vertébrale et une structure forte et fonctionnelle de la ceinture scapulo-humérale sont nécessaires, à la fois en termes de stabilité et dans les mouvements multiplanaires.
Ce sont en fait les deux caractéristiques fondamentales de l'entraînement avec Kettlebell : permettre un travail de décompression articulaire associé à une stabilisation continue dans la localisation articulaire physiologique de la ceinture scapulaire, dans les trois plans de mouvement (sagittal, frontal et transversal), avec un soutien continu du noyau et de la base du corps inférieur (hanches et membres inférieurs) ;
Augmentation de la force neuro-musculaire et de l'expression de la puissance dans l'extension de la hanche combinée à la stabilisation des genoux, de la colonne vertébrale et de la ceinture scapulaire.
De par leur forme, les kettlebells, boules à fond plat avec une poignée au sommet, permettent une prise décentrée par rapport à la masse. L'entraînement avec les kettlebells développe rapidement une grande préhension, de la force, de l'endurance et de la qualité musculaire. Leur forme permet également de développer en toute sécurité des mouvements balistiques en sollicitant toutes les chaînes musculaires dans tous les plans de mouvement, améliorant ainsi la santé des articulations et la posture, tout en augmentant rapidement la coordination, la vitesse et la puissance de l'athlète !
Ces outils sont très efficaces tant en termes de préparation athlétique que d'amélioration de la posture et de la condition physique générale.
L'objectif du cours est de former les instructeurs à l'utilisation sûre et efficace de cet extraordinaire outil de travail, afin qu'il puisse être appliqué aux exigences des athlètes des différentes disciplines (développement de qualités physiques spécifiques) et à celles de l'utilisateur commun de la salle de sport (objectifs esthétiques et de bien-être).

Formation des clubs

COURS D'INSTRUCTEUR Parmi les équipements pour l'entraînement fonctionnel, les massues sont certainement parmi les plus méconnus par beaucoup, à la fois en raison de leur forme qui, à l'ère moderne, n'est pas facilement liée à l'entraînement physique, et parce qu'elles sont difficiles à utiliser si l'on ne dispose pas d'une base technique solide, que seul un entraîneur spécialisé dans leur utilisation peut avoir.
D'autre part, les massues, précisément en raison de leur forme particulière, ont un potentiel unique par rapport à tous les autres équipements d'entraînement, ce qui les rend extrêmement polyvalentes et efficaces dans de nombreux aspects de l'entraînement physique, de la prévention des blessures (en particulier de l'épaule) à la préparation physique générale (de ceux qui recherchent l'esthétique associée à la santé et à la fonctionnalité des articulations dans la salle de sport), et spécifique à tous les sports où une structure forte et fonctionnelle de la ceinture scapulo-humérale est nécessaire, tant en termes de stabilité que de mouvements multiplanaires (sports de combat, sports de lancer, basket-ball, volley-ball, water-polo, tennis, base-ball, rugby, gardien de but de football, natation, ski, etc.)
C'est d'ailleurs la caractéristique fondamentale des clubs que de permettre un travail de décompression articulaire associé à une stabilisation continue dans la localisation articulaire physiologique de la ceinture scapulaire, dans les trois plans de mouvement (sagittal, frontal et surtout transversal), avec un soutien continu du tronc et de la base du bas du corps (hanches et membres inférieurs).
De par leur forme, les massues (massues coniques) permettent de décentrer la prise par rapport à la masse. Manœuvrer les massues rapidement développe la préhension, la force, l'endurance et la qualité musculaire.
Leur forme permet également de développer en toute sécurité des mouvements balistiques en engageant toutes les chaînes musculaires dans tous les plans de mouvement, améliorant ainsi la santé des articulations (en particulier la ceinture scapulo-humérale-thoracique) et la posture, ainsi que l'augmentation rapide de la coordination, de la vitesse et de la puissance de la personne qui les utilise !
Ces outils sont très efficaces tant en termes de préparation athlétique que d'amélioration de la posture et de la condition physique générale.
L'objectif du cours est de former les instructeurs à l'utilisation sûre et efficace de ces outils extraordinaires, afin qu'ils puissent être appliqués aux demandes des athlètes dans les différentes disciplines (développement de qualités physiques spécifiques) et aux utilisateurs communs des salles de sport (objectifs esthétiques et de bien-être).

Flying Suspension Training

COURS D'INSTRUCTEUR De tous les équipements pour l'entraînement fonctionnel, le Flying est certainement le plus polyvalent, car il grâce à des principes simples d'ajustement de la charge de travail, il s'adapte à chaque personne quel que soit son niveau (débutant, intermédiaire, avancé) et son objectif (esthétique, préparation athlétique, santé et bien-être) ; grâce à son faible poids (1 kg) et à ses dimensions réduites (il se range dans un sac de 20 cm x 20 cm), il est facilement transportable partout, et grâce à son système de fixation rapide à n'importe quelle structure de support (barre, barre murale, poteau vertical, porte, arbre, etc.), il peut être utilisé partout (en salle de sport, à l'extérieur, sur les terrains de sport, à la maison, dans les hôtels, etc.)
En effet, en permettant d'utiliser la surcharge de son propre corps, totalement ou partiellement (en fonction du pourcentage de charge que je décide d'utiliser), Flying est l'outil idéal : pour installer un débutant qui ne peut pas encore effectuer d'exercices en corps libre, en créant une première base posturale et de force ; pour augmenter la charge de l'entraînement en corps libre chez les athlètes avancés, grâce à l'instabilité apportée par la suspension sur les sangles.
Le vol est donc sans aucun doute le premier équipement à être intégré dans l'entraînement du corps libre.
Le Flying Suspension Training est un système d'entraînement qui permet un entraînement optimal de tous les composants structurels qui génèrent des mouvements sûrs et efficaces dans le corps : il ne s'agit donc pas seulement des muscles, mais aussi des articulations, des tendons, des ligaments et, enfin, du tissu conjonctif qui forme les fascias et donne vie aux chaînes musculaires. Il en résulte une amélioration non seulement de la mobilité articulaire et de la proprioception, mais aussi de la coordination, de la réactivité et donc de la force, de la vitesse et de la puissance. En fait, aujourd'hui, le Flying Suspension Training est l'un des systèmes les plus utilisés par les athlètes d'élite de toutes les disciplines sportives en tant que complément fondamental de leur entraînement athlétique.
L'une des principales caractéristiques du Flying suspension training est le travail continu sur la proprioception dynamique (la capacité de percevoir et de gérer son propre corps lors de mouvements libres dans l'espace) et la stabilité du corps dans une position posturale neutre correcte. Le résultat est un système d'entraînement qui tient toujours compte de la santé de la personne et qui est accessible à tous, indépendamment de l'âge, du sexe ou de la constitution physique, et qui s'adresse à tous les objectifs, qu'ils soient esthétiques (perte de poids, hypertrophie, tonification), de santé (rééducation et prévention, amélioration de la posture) ou fonctionnels (préparation athlétique).
Le Flying Suspension Training vous permet de retrouver votre capacité à contrôler le mouvement de manière totale et sûre, revigore le corps, le rend plus sain, plus harmonieux et plus fonctionnel !

Formation Flowbag

COURS D'INSTRUCTEUR Le Flowbag est un équipement composé d'un sac contenant un produit de remplissage, qui peut contenir de l'eau ou du sable, en fonction du type d'exercice et du programme d'entraînement à réaliser.
Grâce à ses différentes poignées externes, il permet de réaliser de multiples exercices, de la musculation traditionnelle aux exercices d'entraînement fonctionnel plus dynamiques, ce qui en fait un outil très polyvalent avec une grande variété d'applications.
La principale caractéristique de l'appareil est d'améliorer la proprioception et la capacité de stabilisation du praticien, qui est contraint à chaque moment de la trajectoire de l'exercice de contrôler l'instabilité du contenu interne de l'appareil (eau ou sable).
L'objectif du cours est de former les instructeurs à l'utilisation sûre et efficace de cet extraordinaire outil de travail, afin qu'il puisse être appliqué aux exigences des athlètes des différentes disciplines (développement de qualités physiques spécifiques) et à celles de l'utilisateur commun de la salle de sport (objectifs esthétiques et de bien-être).
Si vous voulez être fort, vous devez être stable et si vous voulez être stable, vous devez contrôler l'instabilité, la réponse optimale est Flowbag Training® !

Entraînement avec haltères et poids de corps

COURS D'INSTRUCTEUR La force est la qualité physique de base qu'il faut développer chez tout athlète avant de se spécialiser dans ses dérivés, force résistante, force rapide, force explosive.
Mais la force est aussi la base à construire, avec la mobilité articulaire, pour toute personne s'entraînant dans un but esthétique (hypertrophie, amincissement, tonification) ou de santé et de bien-être (récupération posturale et post-traumatique).
Un instructeur d'entraînement fonctionnel ne peut pas ne pas connaître les deux principaux outils de développement de la force : son propre corps et la barre d'haltères !
En effet, à partir de la capacité à contrôler sa propre surcharge corporelle avec des exercices de suspension au sol, à la barre et à la barre parallèle, on peut développer la coordination neuromotrice en même temps que l'hypertrophie des fibres, avec une adaptation conséquente de la qualité de la force. Il s'agit ensuite de la consolider en utilisant la charge externe par excellence, l'haltère.
Le cœur du programme Barbell & Bodyweight Training est la technique d'exécution correcte des 10 exercices de force fondamentaux (5 à corps libre et 5 avec haltères), la façon de les enseigner grâce aux exercices préparatoires, et la façon de les adapter à chaque personne (en fonction du niveau de départ, de la structure physique et de l'objectif spécifique), grâce aux exercices complémentaires et aux variations.
L'objectif du cours est de former les instructeurs à l'utilisation sûre et efficace de ces outils extraordinaires, afin qu'ils puissent répondre aux exigences des athlètes dans les différentes disciplines (développement de qualités physiques spécifiques), mais aussi à celles des utilisateurs ordinaires des salles de sport (objectifs esthétiques et de bien-être).

Entraînement fonctionnel tactique

COURS D'INSTRUCTEUR
En partant du destinataire final d'un programme d'entraînement et en analysant ses caractéristiques et ses objectifs, il est clair que la préparation physique opérationnelle des agents de sécurité nationale est très différente de la préparation athlétique de n'importe quelle discipline sportive.
Le pompier, l'agent de la force publique, comme le soldat opérant sur le théâtre de guerre, se trouve dans une situation où, à tout moment, il peut être appelé à intervenir dans des contextes opérationnels caractérisés par la rapidité et l'efficacité de l'action, afin de sauver la vie d'autrui et de s'assurer qu'il rentre chez lui.
L'athlète, quelle que soit la discipline sportive, utilise la préparation athlétique pour pouvoir exprimer tout son potentiel physique et technique le jour de la compétition. L'agent des forces de l'ordre, le soldat, le pompier, n'a pas le jour de la compétition, chaque jour il doit être prêt !

Cette brève analyse montre à quel point il est fondamental d'adopter un système d'entraînement qui permette d'augmenter simultanément toutes les qualités physiques de manière à viser un niveau de condition physique moyen à élevé tout au long de l'année, même s'il n'est pas possible de mettre en œuvre une programmation et une périodisation typiques des différentes disciplines sportives.

L'opérateur doit posséder : la mobilité articulaire pour : rééquilibrer son corps et ne pas l'user ; prévenir les blessures et le prédisposer à l'augmentation des autres qualités physiques ; accélérer les phases de récupération ; la force pour : créer une structure solide qui résiste au stress quotidien et à partir de laquelle s'expriment ensuite les autres qualités physiques ; la proprioceptivité, l'agilité et la réactivité pour : développer la capacité de réagir aux événements soudains, une qualité décisive pour la réussite des activités opérationnelles ; la vitesse et la puissance pour : être incisif dans les actions opérationnelles développer la capacité de réaction aux événements soudains, qualité décisive pour la réussite des activités opérationnelles ; la vitesse et la puissance pour : être incisif dans les actions opérationnelles ; l'endurance pour pouvoir prolonger lucidement et efficacement les engagements opérationnels nombreux et cycliques de manière à conditionner l'opérateur à agir efficacement dans le stress. Une autre caractéristique de l'opérateur est qu'au cours de sa journée, il n'a pas beaucoup de temps à consacrer à la préparation physique, car il est continuellement appelé à effectuer ses tâches opérationnelles ainsi que des formations techniques selon sa spécialité. Ainsi, alors qu'il est crucial pour un agent de disposer d'un conditionnement optimal de toutes ses qualités physiques, les engagements opérationnels eux-mêmes limitent souvent le temps et l'énergie disponibles pour se consacrer à la préparation physique.

La solution consiste à optimiser le temps et les ressources grâce à un système d'entraînement qui : entraîne en permanence toutes les qualités physiques nécessaires sans en privilégier une au détriment des autres ; permet une adaptation rapide des qualités physiques et une augmentation des niveaux, de la phase initiale de base à la phase avancée, jusqu'à la phase d'entretien tout au long de la saison opérationnelle ; permet l'entraînement de groupes organisés en unités fonctionnelles typiques des spécialités opérationnelles ; permet l'exécution de programmes dans n'importe quel contexte environnemental, sans être contraint d'interrompre la préparation pour des engagements opérationnels.

L'Entraînement Fonctionnel Tactique® est basé sur : la restauration de la conscience corporelle, caractéristique fondamentale pour la récupération posturale de l'individu sur laquelle il pourra ensuite construire toutes les qualités physiques dont il a besoin ; la récupération de la mobilité articulaire et du contrôle proprioceptif dynamique, afin de construire la maîtrise du corps dans l'espace ; l'augmentation de la Force comme qualité physique de base à partir de laquelle on pourra ensuite dériver l'Endurance, la Vitesse et la Puissance ; l'utilisation d'outils opérationnels et de protocoles qui entraînent plusieurs qualités physiques en même temps, optimisant ainsi le temps ; l'adaptabilité des protocoles de travail aux conditions et au niveau du stagiaire ; l'utilisation d'outils opérationnels qui partent de la surcharge de son propre corps pour arriver à des outils qui font de l'adaptabilité à toutes les qualités physiques entraînables leur caractéristique technique fondamentale : Flying Suspension Training, Kettlebells, Clubs, Flowbags, Med Balls, Speed Bands, Power Ropes, etc. Ces équipements ont également la particularité d'être facilement transportables et donc utilisables pratiquement partout. Le Tactical Functional Training® a été créé par un officier de l'armée italienne qui l'a testé sur le terrain sur des milliers de soldats, aboutissant à une méthode spécifique pour la préparation physique des opérateurs qui doivent avoir toutes leurs qualités physiques entraînées tout au long de l'année et doivent être capables de travailler dans des conditions de stress psycho-physique élevé sans être soumis à des blessures pendant l'entraînement.

Aujourd'hui, l'Entraînement fonctionnel tactique® est utilisé avec grand succès par de nombreuses forces militaires (départements spéciaux de l'armée) et forces de police dans divers pays du monde.

Entraînement fonctionnel pour les sports de combat

COURS D'INSTRUCTEUR L'entraînement athlétique des athlètes et des pratiquants d'arts martiaux et de sports de combat, quel que soit leur niveau, qu'ils soient compétitifs ou amateurs, est fondamental à la fois pour la prévention des traumatismes et des blessures et pour l'amélioration des qualités physiques générales et spécifiques de la discipline pratiquée.
Mais très souvent, l'entraînement physique traditionnel se concentre davantage sur l'amélioration des performances physiques que sur la santé physique de l'athlète.
En effet, si l'on se concentre sur l'augmentation des capacités conditionnelles (force, vitesse, puissance, endurance), sans travailler sur la mobilité articulaire et l'exécution des mouvements globaux du corps, pour un athlète poussé dans ses derniers retranchements, la blessure est toujours au coin de la rue.

Combat Sports Functional Training® est la réponse optimale à l'entraînement physique fonctionnel dans les disciplines martiales et de combat car il permet de construire des athlètes forts, réactifs, rapides, explosifs et résistants tout en les préservant dans le temps grâce à un travail combiné sur la posture et la mobilité articulaire.
Partant des notions scientifiques de l'entraînement sportif, le cours se développe par la pratique sur les principaux équipements de l'entraînement fonctionnel avec un rappel constant de la gestuelle athlétique et des qualités physiques spécifiques aux sports de combat.
Un large espace est consacré à la périodisation et à la programmation de l'entraînement fonctionnel des sports de combat® en tant que préparation athlétique spécifique.
Combat Sports Functional Training® permet de former des entraîneurs hautement spécialisés capables d'amener chaque athlète ou pratiquant de sports de combat et d'arts martiaux à la pleine expression de son potentiel neuro-moteur et de performance, ainsi qu'à l'amélioration de sa posture et de sa santé globale pour une carrière sportive plus longue et plus gratifiante.

Soccer Functional Training® (entraînement fonctionnel)

COURS D'INSTRUCTEUR Ce cours s'adresse aux instructeurs, aux entraîneurs sportifs, aux praticiens de l'éducation physique et à tous les passionnés de sport au sens large, qui souhaitent acquérir des compétences spécifiques en matière d'entraînement fonctionnel pour une préparation physique spécifique au football.
L'objectif du cours est de former des "Soccer Functional Training® Instructors", des personnes compétentes dans le domaine de la préparation physique et de l'entraînement fonctionnel spécifique à la préparation physique sportive, capables d'enseigner correctement les exercices de corps libre et les exercices avec équipement les plus appropriés pour la préparation athlétique parmi ceux de l'entraînement fonctionnel, et de structurer une périodisation d'entraînement avec des protocoles d'entraînement spécifiques pour les différentes phases de la saison de football.

À cette fin, toutes les connaissances indispensables, fondamentales et adéquates sur les principes cardinaux du Soccer Functional Training® appliqués à l'augmentation des performances physiques et à la prévention des blessures dans le football seront fournies. Grâce aux connaissances scientifiques sur les compétences biomécaniques, conditionnelles et de coordination et aux applications pratiques dans la technique d'exercice et la structuration de protocoles d'entraînement spécifiques, ce système d'entraînement permet enfin d'augmenter les performances des joueurs de football, mais aussi de les préserver des blessures et de les faire durer plus longtemps au fil des ans.
C'est la caractéristique clé qui différencie le Soccer Functional Training® des systèmes traditionnels de préparation athlétique qui se concentrent sur l'augmentation des qualités physiques au détriment de la fonctionnalité du corps et souvent aussi de la santé articulaire et posturale de l'athlète. Avec le Soccer Functional Training®, après une phase d'évaluation biomécanique et neuro-motrice initiale du joueur, des cycles d'entraînement sont suivis, classés par capacité biomécanique (niveaux), qualités physiques (force, endurance, vitesse, puissance, capacités mixtes) et type de rôle technique sur le terrain.
Cela permet d'identifier les meilleures stratégies pour chaque footballeur en fonction de ses caractéristiques structurelles initiales et de ses capacités physiques, afin de l'amener aux résultats de performance en augmentant ses capacités physiques conditionnelles et coordinatives, tout en améliorant simultanément sa mobilité articulaire, sa posture et la fonctionnalité de l'ensemble du système corporel.
Des paramètres que nous considérons comme fondamentaux pour former des footballeurs performants mais aussi capables de se mouvoir au mieux et de rester dans la meilleure condition physique possible.