BALANCE BOARD

Häufig gestellte Fragen – Balance board

• Wozu dient ein Balance-Board?
  Das Balance-Board stimuliert die Propriozeptoren in Knöchel, Knie und Hüfte, indem es eine instabile Oberfläche schafft. Das zentrale Nervensystem erhält kontinuierlich Rückmeldungen und passt die Bewegungsmuster an, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Es wird zur Rehabilitation nach Verstauchungen, zur Vorbeugung von Gelenkverletzungen und zur neuromotorischen Kräftigung von Sportlern aller Leistungsstufen eingesetzt, vom Amateur bis zum professionellen Fitnesstrainer.
• Was ist der Unterschied zwischen einem runden und einem eckigen Balance-Board?
  Das runde Balance-Board ermöglicht eine multidirektionale Instabilität um 360°, was für fortgeschrittenes propriozeptives Training des Sprunggelenks nützlich ist. Die quadratische Variante beschränkt die Schwankungen auf bestimmte Achsen und ist daher in den ersten Phasen der Rehabilitation oder bei älteren Menschen leichter zu handhaben. Im Rahmen eines Rehabilitationsprogramms beginnt man oft mit der quadratischen Variante und wechselt erst dann zur runden, wenn die motorische Kontrolle gefestigt ist.
• Was ist ein Weightlifting-Balance-Board und wie benutzt man es?
  Das Weightlifting-Balance-Board ist ein Brett, das so dimensioniert ist, dass beide Füße in der Hock- oder Absprungposition darauf Platz finden. Es dient dazu, die Kontrolle über die Hantel unter kontrollierten Instabilitätsbedingungen zu trainieren und so die Stabilität von Knöchel und Knie bei den Grundtechniken des olympischen Gewichthebens zu verbessern. Es sollte erst eingesetzt werden, nachdem die Technik auf stabilem Untergrund gefestigt wurde.
• Was ist das Dune Ball Board?
  Das Dune Ball Board ist eine instabile Unterlage, die aus einem starren Brett besteht, das auf einer Gummihalbkugel montiert ist. Es erzeugt eine progressive, multidirektionale Instabilität und wird sowohl in der orthopädischen Rehabilitation als auch im propriozeptiven Training für Mannschaftssportarten eingesetzt. Es ermöglicht Übungen im Sitzen, auf einem Bein oder auf beiden Beinen, wobei der Schwierigkeitsgrad je nach Leistungsniveau der Person angepasst werden kann.
• EVA-Balance-Pad oder Holzbrett: Was soll man wählen?
  Das Balance-Pad aus EVA bietet eine sanfte und gedämpfte Instabilität und eignet sich für Senioren, die Frührehabilitation sowie das Barfußtraining im ganzheitlichen Bereich oder bei Pilates. Das Holzbrett mit Halbkugel erzeugt eine ausgeprägtere und reaktionsfreudigere Instabilität, wie sie im Leistungs- und Sportbereich gefordert wird. In seriösen Trainingsprogrammen ergänzen sich die beiden Hilfsmittel im Verlauf der Trainingsprogression.
• Sind Balance-Boards zur Vorbeugung von Knöchelverstauchungen sinnvoll?
  Ja. Regelmäßiges propriozeptives Training verringert das Auftreten von Knöchelverstauchungen, insbesondere bei Sportarten mit Richtungswechseln wie Basketball, Fußball, Volleyball und Tennis. Trainingsprogramme von 10–15 Minuten bei 3 Trainingseinheiten pro Woche verbessern die neuromuskuläre Reaktionszeit der Peronealmuskeln und die dynamische Stabilität des Sprunggelenks.
• Kann man das Balance-Board zu Hause ohne Aufsicht benutzen?
  Bei gesunden und bereits sportlich aktiven Personen ja, wobei mit den einfachsten Übungen begonnen wird: beidbeiniger Stand auf einer breiten Fläche, dann einbeiniger Stand und schließlich mit geschlossenen Augen. Bei kürzlich aufgetretenen posttraumatischen Folgen, Gelenkerkrankungen oder chronischer Instabilität sollte der Trainingsplan von einem Physiotherapeuten oder Trainer festgelegt werden. Die Steigerung sollte stets nach dem Grad der Kontrolle und nicht nach der Trainingsdauer gesteuert werden.
• Was ist der Unterschied zwischen einem Balance-Board und einem Bosu?
  Das Balance-Board ist in der Regel ein starres Brett auf einem Drehpunkt oder einer Halbkugel, das eine unmittelbare und reaktive Instabilität bietet. Der Bosu ist eine aufblasbare Halbkugel mit einer flachen Oberseite, bietet eine besser abgefederte Instabilität und wird auch für leichte plyometrische Übungen verwendet. Das Balance-Board eignet sich besser für das propriozeptive Training des Sprunggelenks; der Bosu deckt allgemeinere Anwendungsbereiche ab.
• Welche maximale Tragkraft haben die Balance-Boards Sidea?
  Die Holzbretter Sidea bestehen aus mehrschichtigem Sperrholz für den professionellen Einsatz in kommerziellen Fitnessstudios und Physiotherapiepraxen. Die Tragfähigkeit ist für den Einsatz mit erwachsenen Sportlern auch unter dynamischen Belastungsbedingungen ausgelegt. Die Version für das Gewichtheben ist für die Verwendung mit einer beladenen Langhantel gemäß den Standardprotokollen des Gewichthebens vorgesehen.
• Wozu dient die Bump Stimulating Disc?
  Die Bump Stimulating Disc ist ein aufblasbares Kissen mit einer strukturierten Oberfläche. Sie sorgt gleichzeitig für propriozeptive Instabilität und eine Stimulation der Fußsohlen. Sie wird im Sitzen als aktives Kissen für die Rumpfmuskulatur, im Stehen für Gleichgewichtsübungen oder im Rahmen von sanften Gymnastik- und Rehabilitationsprogrammen eingesetzt. Durch die Regulierung des Luftdrucks lässt sich der Grad der Instabilität steuern.
• Welche Ratenzahlungsoptionen stehen zur Verfügung?
  Sidea bietet verschiedene Ratenzahlungsoptionen an, um den Kauf von professioneller Ausrüstung zu erleichtern. Weitere Informationen finden Sie auf der entsprechenden Seite: Zahlungsoptionen Sidea.
• Ich bin Fitnessprofi – bekomme ich Sonderkonditionen?
  Wenn Sie in der Fitness- oder Sportbranche tätig sind, registrieren Sie sich auf der Website als Fachkraft oder als ASD, um Zugang zur Preisliste für Branchenfachleute zu erhalten. Mit der Pro-Registrierung können Sie spezielle Rabatte und exklusive Konditionen für den gesamten Sidea-Katalog einsehen.
• Ist Sidea auf der MEPA-Plattform für Beschaffungen der öffentlichen Verwaltung vertreten?
  Ja, Sidea ist ein zugelassener Anbieter auf dem MEPA (Elektronischer Marktplatz der öffentlichen Verwaltung). Öffentliche Einrichtungen, Schulen, Universitäten, Gemeinden und öffentliche Sportanlagen können die Ausrüstung von Sidea über die Plattform erwerben. Online-Einkäufe der öffentlichen Verwaltung. Für Informationen zu Produktcodes und MEPA-Direktbestellungen wenden Sie sich bitte an den Sidea-Kundenservice.
• Wie lauten die Rückgabe- und Garantiebedingungen von Sidea?
  Sidea gewährt gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen ein Widerrufsrecht innerhalb von 14 Tagen nach Lieferung für alle Online-Käufe. Die Produkte müssen unbeschädigt und in der Originalverpackung zurückgesandt werden. Ausführliche Informationen zu Rücksendungen, Rückerstattungen und Garantie findest du auf der Seite Verkaufsbedingungen.
• Warum sollten Sie sich für Ausrüstung von Sidea entscheiden?
  Sidea entwickelt und vertreibt seit 1999 professionelle Fitnessgeräte: Über 25 Jahre Erfahrung im Dienste von Fitnessstudios, Sporttrainern, CrossFit-Boxen, Personal-Training-Studios und Liebhabern anspruchsvoller Heimfitness. Offizieller Vertriebspartner StrongFirst und Luxiaojun, das auf der internationalen Messe FIBO vertreten ist und als technischer Sponsor des Summit of Strength auftritt. Jedes Produkt wird nach den Kriterien der Langlebigkeit, Funktionalität und Eignung für den realen Einsatz entwickelt. Der Service Turnhalle Design bietet maßgeschneiderte Planung mit 3D-Renderings. Lagerfläche von über 4.000 m² in Gambettola (FC) für eine schnelle Auftragsabwicklung, direkte technische Beratung und eine exklusive Preisliste für Fachleute und Sportvereine.