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L'entraînement fonctionnel au service de l'esthétique : entretien avec Sara Vulinovic-Zlatan, mannequin de fitness croate

Publié le par Sidea

 

En se faisant passer pour modèle à entraînement fonctionnel la distance peut sembler considérable : ce type d'entraînement est apparemment étranger à ceux qui, pour leur travail, doivent généralement avoir une silhouette mince et élancée et qui, dans de nombreux cas, tentent d'y parvenir en combinant cardio et régime alimentaire. A préjudicececi, cela repose sur une tendance plus générale à penser que ce type d'entraînement n'entraîne qu'une augmentation de la masse musculaire et peut donc, d'un point de vue esthétique, être préjudiciable au corps de la femme. Le modèle croate, quant à lui, n'est pas du tout d'accord avec cette idée. Sara Vulinovic-Zlatanqui a adopté depuis plusieurs mois la méthode fonctionnelle comme principale méthode d'entraînement pour se maintenir en forme et qui a également collaboré avec Sidea e OUTRACE pour la réalisation de la Catalogue 2018.

Sara, comment avez-vous découvert le entraînement fonctionnel?

"Je suis mannequin depuis 10 ans et j'ai toujours été passionnée par le fitness, mais j'ai eu l'occasion de participer au premier cours... WTA Le programme d'entraînement de l'Université du Québec à Montréal (UQAM) n'a été lancé qu'en mars 2018 et m'a tout de suite convaincue, étant le type d'entraînement que je recherchais depuis des années. En général, les méthodes d'entraînement et les programmes que l'on me donnait dans les salles de sport avec des machines ne m'aidaient pas à bien des égards".

Comment se compose votre formation ?

"Je fais toujours un échauffement et un retour au calme avec des exercices Primitif. Pendant l'entraînement principal, j'aime plutôt alterner les exercices fonctionnels, par exemple avec kettlebell e Flyingavec des éléments supplémentaires de Primitive".

Quels sont les avantages que vous avez retirés de la fonction ?

"Dès le début, j'ai constaté des améliorations majeures tant sur le plan esthétique que sur celui de la qualité des soins. posturequi est certes fondamental dans mon travail, mais qui a toujours été mon point faible. Plus précisément, grâce à l'entraînement fonctionnel, j'ai pu atteindre immédiatement des objectifs de force, de contrôle et d'équilibre postural, ainsi que d'esthétique".

Les femmes, en particulier, craignent souvent que l'entraînement fonctionnel ne leur fasse prendre trop de masse musculaire. Quels conseils pouvez-vous donner à ce sujet ?

"Personnellement, j'ai été la première à avoir peur de prendre de la masse musculaire d'une manière "non féminine", et c'est ce qui m'est arrivé lorsque j'utilisais encore la mauvaise méthodologie : dans l'entraînement classique en salle de sport, les différentes machines nous obligent à faire des exercices qui isolent des muscles individuels. Le cours de Entraînement fonctionnel de la femme de l'ATA Au contraire, il m'a donné la capacité de me déplacer librement dans l'espace, en utilisant toutes mes chaînes musculaires. En ce qui me concerne, c'est enfin le type d'entraînement qui permet à une femme d'atteindre des objectifs esthétiques, en gardant son corps en forme et surtout en bonne santé. C'est pour ces raisons que je le recommande à tout le monde".

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