0513-0518 Elastiques à boucle d'alimentation

BOUCLE D'ALIMENTATION

Les Power Loops sont des bandes élastiques à haute résistance, d'une longueur de 1000 mm, qui peuvent être utilisées pour de nombreuses applications : tractions à la barre, entraînement avec haltères, course à pied en duo, exercices du corps libre contre résistance.

La résistance des élastiques est progressive. Afin de permettre une orientation pratique et efficace entre les différents élastiques, nous donnons deux indications de résistance exprimées en kilogrammes : la première se réfère à la force nécessaire pour que l'élastique commence à se déformer, c'est-à-dire à s'étirer, tandis que la seconde se réfère à la force nécessaire pour étirer l'élastique de +100 cm.

Il s'agit de valeurs approximatives, que nous avons voulu exprimer en kilogrammes pour permettre une orientation pratique. Par conséquent, la boucle d'alimentation code 0518de couleur orange, très résistant, il commence à s'étirer avec une force de 30 kg, atteignant 60 kg lorsque son allongement atteint un mètre.

Les résistances allant de 0513 à 0516 sont les plus couramment utilisées dans le Muscle Up assisté.

Insight : la boucle d'énergie

I Boucle d'alimentation sont des bandes élastiques à boucle fermée, disponibles en différentes tailles et résistances, qui ont connu un grand succès ces dernières années en raison de l'intérêt croissant que suscitent les bandes élastiques à boucle fermée.entraînement fonctionnel. La résistance à l'aide d'anneaux élastiques est déjà connue et utilisée depuis des années par de nombreux entraîneurs sportifs et/ou experts en gymnastique suédoise. Les entraîneurs sportifs qui ne sont plus très jeunes se souviendront de l'utilisation des chambres à air des roues de bicyclettes pour renforcer les muscles, effectuer des exercices de traction ou servir de "repères" pour des exercices plus difficiles.

L'un des plus grands pionniers de l'entraînement auxotonique est le physiothérapeute de l'équipe nationale allemande de football. Erich Deuser. Dès le début des années 1950, il a fait fabriquer un anneau pour renforcer et entraîner le système musculo-squelettique de ses athlètes et a constaté de grands avantages dans le traitement des maladies de ses patients grâce à des exercices spécifiques. Il a également rédigé un manuel, "Die Deuserband Gymnastik", qui est une sorte de vade-mecum sur les exercices pouvant être effectués avec une résistance élastique. Le terme "entraînement fonctionnel" se trouve déjà dans ce livre, c'est pourquoi, dès le départ, le power loop est un excellent produit à utiliser dans ses propres programmes d'entraînement fonctionnel.

Avantages et polyvalence

Le power loop est un outil confortable, léger et polyvalent, simple à utiliser et facile à transporter où vous voulez : au parc, en vacances, au travail ou dans la cour de récréation. Il existe en différentes tailles et forces, du plus petit, le modèle SLIM, au plus grand, en passant par le plus grand et le plus petit. code 0513 (rouge, résistance de 6 kg mesurée à une élongation de 100 cm) au plus grand, le modèle STRONG code 0518 (couleur orange, résistance de 60 kg mesurée à une élongation de 100 cm).

L'un de ses plus grands avantages est qu'il peut être ancré à n'importe quelle structure, fixe ou non : qu'il s'agisse d'une barre sur laquelle nous pouvons effectuer des tractions, d'un crochet au sol ou de nos propres pieds, le power loop nous permet d'effectuer n'importe quel type d'exercice en toute sécurité.

Boucle d'alimentation et formation

L'utilisation de ce produit est souvent associée à la pratique sportive, en particulier à la préparation athlétique et à l'entraînement fonctionnel. De nombreux entraîneurs sportifs complètent en effet les séances de musculation spécifiques par des exercices plus dynamiques et explosifs avec la Power Loop. Le type de contraction musculaire est auxotonique et augmente progressivement au fur et à mesure de l'étirement de la bande élastique. Dans les exercices de terrain, elle est préférée à l'utilisation de poids car elle est "personnalisée", c'est-à-dire qu'elle réagit différemment en fonction de la force et de l'explosivité de l'utilisateur. Grâce à cette caractéristique, le temps nécessaire pour charger et/ou décharger l'haltère est presque éliminé, car il est rapide et facile à utiliser.

Il est généralement proposé comme "aide" dans l'exécution d'exercices tels que les Pull-ups et les Muscle-ups, car il donne une poussée, en fonction de la résistance de la boucle elle-même, qui permet l'exécution complète du mouvement requis. C'est l'une des nombreuses utilisations qu'elle peut avoir, mais il serait vraiment réducteur de ne lui confier que cette caractéristique. La Power Loop permet en effet l'exécution des 7 mouvements fondamentaux :

• Squatfront squat - overhead squat - tempo squat - split squat
• Fentefente avant/arrière/latérale
• Courbe: bonjour - deadlift - swing
• Rotation: rotation du tronc - woodchop
• TirerRangée haute - Rangée basse - Rangée alternée - Traction - Menton levé
• Pousserdéveloppé poitrine - développé tête - extension triceps - dip
• Locomotioncourir - sauter - mélanger - sauter à la corde

Voici quelques exemples d'exercices qui peuvent être réalisés avec la Power Loop. Son utilisation est généralement proposée dans les phases d'échauffement et de récupération, car elle permet à l'appareil musculo-squelettique et neuromusculaire d'apprendre correctement le mouvement à effectuer sans nécessiter de contractions soudaines et explosives, qui pourraient être "néfastes" si l'on n'est pas préparé à de tels efforts. Une autre caractéristique est celle de l'"activation complète du corps". Pour réaliser correctement l'exercice, la Power Loop nécessite l'activation du tronc car le type de contraction musculaire, auxotonique, crée une déstabilisation continue et sans un contrôle volontaire et une bonne proprioception, il serait impossible de réaliser le mouvement. Son utilisation, surtout lorsqu'elle est associée au geste sportif spécifique, permet de développer différentes capacités : agilité, vitesse, puissance et résistance. Ce n'est pas un hasard si plusieurs entraîneurs sportifs utilisent la Power Loop comme une résistance active à surmonter lors des différents mouvements, en l'attachant à la taille de l'athlète ou en plaçant une extrémité sur le membre à renforcer. Dans le cas d'un joueur de tennis, par exemple, elle peut être appliquée efficacement à la taille ou aux bras, en tenant une extrémité de la Power Loop dans la main pour simuler une raquette.

Fitness et plus encore

L'utilisation de la boucle d'énergie ne se limite pas au monde du sport et de la remise en forme, mais peut également être étendue aux activités holistiques et physiothérapeutiques.

Dans les activités holistiques, il offre une résistance qui est modifiée et gérée en fonction de l'utilisateur. Il est également excellent pour les exercices de tonification générale, mais aussi comme aide pour les étirements et les exercices posturaux. L'avantage est qu'il permet au corps d'atteindre lentement et progressivement certaines positions et de pouvoir les maintenir sans problème et sans fatigue.

En physiothérapie, la Power Loop crée, comme nous l'avons déjà mentionné, une déstabilisation qui oblige notre corps à moduler les mouvements en activant les muscles profonds, les muscles stabilisateurs. Qu'il s'agisse d'un exercice de renforcement de la coiffe des rotateurs ou d'une marche rapide effectuée avec une ceinture, l'élastique permettra à l'exercice de se dérouler en activant tous les systèmes proprioceptifs de notre corps afin d'en moduler l'action.

Maintenance

Boucles d'alimentation en latex. Ce matériau est susceptible, avec le temps, de voir s'évaporer les produits chimiques qui rendent ce type de caoutchouc élastique.
Pour prolonger la durée de vie de ce produit, vous pouvez suivre quelques étapes :

• Evitez de stocker les boucles à l'extérieur et surtout au soleil ou à la lumière forte : l'air, les sources de lumière et les rayons UV sont des accélérateurs de la détérioration du latex.
• Si possible, conservez-les dans un sac hermétiquement fermé après avoir effectué les exercices.
• Évitez d'utiliser des boucles en les ancrant sur des éléments aux bords tranchants (par exemple, certains porte-outils).
• Laver à l'eau tiède uniquement. Ne pas utiliser de produits de nettoyage : les dégraissants, les alcalins, les huiles sont tous agressifs pour ce matériau.
• Après le lavage et toujours avant l'utilisation, l'élastique doit être saupoudré de talc. Le talc réduit considérablement la détérioration et facilite l'utilisation en empêchant le latex de s'agripper aux mains ou aux outils, tout en offrant une meilleure sensation.
• Dès réception de l'élastique et régulièrement, tous les 2-3 mois, après un lavage à l'eau tiède, vous pouvez lubrifier l'élastique avec un lubrifiant à base de silicone, tel que le "WD-40 Silicone Lubricant" (ATTENTION ! PAS le WD-40 Standard, qui est agressif). Cette procédure permet de prolonger la durée de vie de l'élastique et d'éviter la patine blanche typique de ce matériau.
• N'expérimentez pas le nettoyage ou la lubrification avec des produits qui peuvent sembler inoffensifs : l'huile de vaseline, par exemple, est nocive pour le latex, tout comme l'huile d'olive. De même, l'amuchine ou les dégraissants sont très nocifs. Suivez les instructions ci-dessus.

Voir aussi

cod. 0511 Résistance à la boucle de latex moyenne
cod. 0512 Boucle de latex Forte résistance
cod. 0560-0562 Bande en latex
cod. 0606 Bande de hanche