0511 Boucle de latex à résistance moyenne

LATEX LOOP - Résistance moyenne

Le Latex Loop, également appelé élastique, est un élastique circulaire simple, léger et particulièrement confortable. Son utilisation est très large, de la préparation athlétique spécifique à l'entraînement fonctionnel et aux activités de remise en forme. La boucle en latex est la forme d'élastique la plus économique pour les activités de groupe, et sa facilité d'utilisation et de transport la rend parfaite pour de nombreux entraîneurs et préparateurs sportifs, mais aussi pour les amateurs de fitness en général.

Bande élastique en latex 0520-22-24 ou bande élastique en latex 0511-12 : quelles différences ?

Ces deux élastiques sont très similaires, tant en termes d'utilisation que de résistance.

• Les bandes élastiques en latex 0520-22-24 sont recommandées pour les exercices de fitness et d'esthétique. La gamme comprend également la résistance légère (LIGHT) et la largeur de la bande élastique permet un plus grand confort. La longueur de 30 cm facilite légèrement l'exercice et l'insertion des jambes dans la bande élastique.
• Les boucles en latex 0511-12 conviennent parfaitement aux exercices d'entraînement sportif. Elles sont également proposées en paquets de 30 et 100 pièces pour les équipes et les usages intensifs. La gamme ne comprend pas de résistance légère, mais uniquement des résistances moyennes et fortes. La longueur de 25 cm signifie que la résistance élastique est activée plus tôt qu'avec des élastiques de 30 cm, ce qui est pertinent dans les principaux exercices dédiés au conditionnement : marche élastique (marches latérales), abduction et adduction de la hanche, stabilisation du genou, proprioception générale, etc.

La résistance des élastiques est progressive. Pour permettre une orientation pratique entre les différents modèles, nous donnons deux indications de résistance exprimées en kilogrammes : la première se réfère à la force nécessaire pour que l'élastique commence à se déformer, c'est-à-dire à s'étirer, tandis que la seconde se réfère à la force nécessaire pour étirer l'élastique jusqu'à 100 cm.

Il s'agit de valeurs approximatives, que nous avons voulu exprimer en kilogrammes pour permettre une orientation pratique. Ainsi, la boucle de latex 0512, de couleur bleue, forte résistance, commence à s'étirer avec une force d'environ 4 kg, atteignant 11 kg lorsque son allongement atteint un mètre. Il s'agit d'une résistance élevée pour le type d'exercices habituellement effectués avec cet équipement, et le chiffre de 11 kg ne doit pas être confondu hâtivement avec le poids utilisé dans les exercices de levage.

Positionnement de la boucle de latex

L'utilisation la plus courante de ces élastiques concerne des exercices pour les membres inférieurs, où les muscles fessiers (petits, moyens et grands), les ischio-croisés et les quadriceps sont significativement "activés". Dans ce cas, il est généralement placé à la hauteur des genoux, où la résistance perçue est moyenne, ou au niveau des chevilles, où la résistance perçue est plus élevée.

Le principe sous-jacent n'est rien d'autre que celui de l'effet de levier, l'augmentation de la distance entre le point d'appui et la résistance doit également augmenter l'activation musculaire pour la surmonter. Le même principe peut être utilisé pour le haut du corps, le tronc et les bras, créant ainsi une infinité de combinaisons d'exercices possibles.

Les avantages et les qualités formés

Qu'il soit placé dans le haut et/ou le bas du corps, la réponse obtenue est une stimulation accrue du système neuromusculaire. En fait, son utilisation est parfaite pour améliorer toutes les qualités : vitesse - agilité - puissance - endurance. Les énormes bénéfices apportés par son utilisation sont surtout dus à l'entraînement global qu'il entraîne, car on ne sectorise pas les mouvements en isolant les muscles qui en sont responsables, mais on entraîne la motricité dans son ensemble.

Application à la préparation athlétique et à l'entraînement musculaire

La boucle en latex est disponible en version moyenne (code 0511) que forte (code 0512), de sorte qu'il peut être utilisé par tout type d'utilisateur, mais aussi de manière différente en fonction de notre objectif. Dans l'entraînement athlétique spécifique, en effet, une résistance légère est préférable pour améliorer la réactivité, l'agilité et la vitesse, car elle permet de reproduire le même schéma moteur que dans l'entraînement spécifique en ajoutant une résistance légère. Pour améliorer ces qualités, son utilisation peut être combinée avec d'autres petits équipements tels que l'échelle d'agilité et/ou le coussin d'équilibre. Les exercices les plus couramment utilisés sont les suivants : saut de puce avec bande, brassage latéral, marche de monstre, 2en1 out.

Pour améliorer la force et la puissance, en revanche, il est préférable d'utiliser la boucle en latex (code 0512). Dans ce cas, il peut être utilisé en combinaison avec des exercices spécifiques tels que les sauts, les sprints et les changements de direction. En fait, l'un de ses points forts est la facilité de positionnement des chevilles et/ou des genoux, ce qui permet de varier immédiatement les exercices sans perdre de temps. De cette façon, l'athlète peut effectuer des exercices avec une résistance élastique, réalisant ainsi un pré-exercice, et suivre le geste spécifique. La boucle en latex ne se limite pas au corps libre, elle se combine également très bien avec les exercices à effectuer avec des surcharges. Par exemple, lors d'un squat arrière, elle stimule le système neuromusculaire pour maintenir une technique d'exécution correcte en maximisant l'activation des fessiers et en évitant l'intrarotazione des genoux pendant le squat.

Enfin, les boucles en latex peuvent également être très utiles si elles sont utilisées comme échauffement avant une course ou comme excellent moyen de récupération, en renforçant les muscles et/ou les articulations qui en ont besoin.

Les boucles en latex dans le fitness et l'entraînement fonctionnel

Les boucles en latex sont un excellent allié pour les cours de tonification et d'entraînement fonctionnel. En effet, la résistance élastique stimule constamment notre système neuromusculaire à rester actif de manière à "surmonter" la tension créée par la bande. Il s'agit en fait d'une contraction auxotonique, c'est-à-dire concentrique, dans laquelle la tension musculaire augmente progressivement au fur et à mesure que le muscle se raccourcit (le préfixe "auxo" signifie d'ailleurs "croissance"). Ce phénomène se produit lorsque la résistance externe tend à augmenter pendant la contraction (c'est le cas lors de l'entraînement avec des bandes élastiques). Lorsque la résistance augmente, le muscle doit donc exprimer une augmentation proportionnelle de la tension.

L'ajout de la boucle en latex aux circuits d'entraînement fonctionnel améliore l'activation intra- et inter-musculaire, ce qui nous rend encore plus conscients des mouvements que nous effectuons. En outre, son utilisation renforce l'ensemble du tronc : lors de l'exécution d'un mouvement avec la boucle en latex, nous sommes obligés d'activer l'ensemble de la musculature du tronc afin de contrecarrer les mouvements de torsion qui pourraient se produire. Les exercices les plus populaires sont : le squat bandé, le pont bandé, la coquille de palourde, l'abduction de la hanche, la marche du monstre, la marche du sumo, mais aussi le push-up bandé, le row bandé et la marche des mains.

Dimensions longueur 250 mm, hauteur 24 mm
Épaisseur 1,60 mm

Paquets promotionnels : 30 - 60 - 100 pcs Résistance moyenne (Rem. 20%)

Maintenance

Il s'agit de produits fabriqués en latex. Ce matériau est susceptible, avec le temps, de voir s'évaporer les produits chimiques qui rendent ce type de caoutchouc élastique.
Pour prolonger la durée de vie de ce produit, vous pouvez suivre quelques étapes :

• Evitez de stocker les boucles à l'extérieur et surtout au soleil ou à la lumière forte : l'air, les sources de lumière et les rayons UV sont des accélérateurs de la détérioration du latex.
• Si possible, conservez-les dans un sac hermétiquement fermé après avoir effectué les exercices.
• Évitez de les utiliser en les ancrant sur des éléments aux bords tranchants (par exemple, certains porte-outils).
• Laver à l'eau tiède uniquement. Ne pas utiliser de produits de nettoyage : les dégraissants, les alcalins, les huiles sont tous agressifs pour ce matériau.
• Après le lavage et toujours avant l'utilisation, l'élastique doit être saupoudré de talc. Le talc réduit considérablement la détérioration et facilite l'utilisation en empêchant le latex de s'agripper aux mains ou aux outils, tout en offrant une meilleure sensation.
• Dès réception de l'élastique et régulièrement, tous les 2-3 mois, après un lavage à l'eau tiède, vous pouvez lubrifier l'élastique avec un lubrifiant à base de silicone, tel que le "WD-40 Silicone Lubricant" (ATTENTION ! PAS le WD-40 Standard, qui est agressif). Cette procédure permet de prolonger la durée de vie de l'élastique et d'éviter la patine blanche typique de ce matériau.
• N'expérimentez pas le nettoyage ou la lubrification avec des produits qui peuvent sembler inoffensifs : l'huile de vaseline, par exemple, est nocive pour le latex, tout comme l'huile d'olive. De même, l'amuchine ou les dégraissants sont très nocifs. Suivez les instructions ci-dessus.

Voir aussi

cod. 0512 Boucle en latex - Forte résistance
cod. 0606 Bande de hanche