9013/1 GHR - Rouleau AB pour fessiers et ischio-jambiers

GHR - Rouleau pour fessiers et ischio-jambiers

Le 9013/1 GHR Glute Hamstring Roller est un appareil multifonctionnel, simple et extrêmement efficace. L'acronyme est dérivé de "Glute-Hamstring Roller", car l'appareil a été conçu à l'origine pour l'entraînement sportif des muscles postérieurs de la cuisse par le biais de l'exercice de flexion des ischio-jambiers, réalisé en utilisant le glissement des roues. Cependant, la possibilité d'adopter différentes positions et de saisir les tubes avec les mains a considérablement élargi la gamme des exercices réalisables, transformant le rouleau en un outil également utile pour l'entraînement des abdominaux, du tronc et, par conséquent, de toutes les principales zones musculaires.

Développée à l'origine comme un outil spécialisé dans l'entraînement athlétique, elle est également très utile dans le domaine de la remise en forme à des fins esthétiques et de bien-être.

Applications dans le domaine de l'entraînement sportif et de la condition physique

Cet équipement est indispensable dans la préparation athlétique pour entraîner la chaîne musculaire postérieure (muscles ischio-cruraux, muscles du tronc), en particulier dans les sports caractérisés par des expressions maximales de puissance (vitesse et force). Ce type d'entraînement avec la GHR peut en effet être fondamental pour prévenir et limiter les lésions des ligaments croisés antérieurs, qui sont souvent dues à des asymétries entre les muscles postérieurs (courts et peu performants) et les muscles antérieurs de la cuisse.

L'utilité du Roller, surtout lorsqu'il est intégré à des exercices ayant le même objectif, par exemple les ischio-jambiers nordiques, est due à sa facilité d'utilisation et à la relative facilité à obtenir un allongement et un raccourcissement maximal des muscles ischio-cruraux.

La facilité d'utilisation est également utile pour organiser des circuits à haute intensité, caractérisés par l'alternance rapide des exercices.

En tant qu'équipement de fitness, il doit son efficacité à sa grande multifonctionnalité. Quelques mètres carrés suffisent pour effectuer de nombreux exercices, particulièrement dynamiques, dédiés à la force et à l'endurance, avec d'importantes implications métaboliques et proprioceptives (conditionnement de la force).

9023/2 - TAMPON GHR

Il est également possible d'acheter le rembourrage spécial pour pouvoir utiliser la GHR sans chaussures de manière plus confortable, afin d'atténuer la sensation de dureté du fer sur la semelle ou le talon lors d'une utilisation prolongée.

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