360 PACK - Configuration du 9088 All-in-One Premium Rack

Le 360 PACK est un exemple avancé de la configuration du rack 9088 All-in-One, conçu pour garantir une utilisation maximale sur tous les côtés et une large gamme d'outils. Il s'agit d'une solution conçue comme une "pièce maîtresse", idéale pour être installée au centre de la zone de travail, mais aussi parfaitement fonctionnelle en position latérale, à condition qu'il y ait suffisamment d'espace pour l'accès sur plusieurs côtés. L'objectif est d'offrir une alternative complète et polyvalente pour l'entraînement à la musculation et à la culture physique, en valorisant chaque côté de la structure.

Pour tous les détails techniques du Rack de base, veuillez vous référer à la page dédiée au produit, tandis que pour cette configuration, il peut être utile de partir de la configuration 9088K4 FULL OPTIONAL. Par rapport à la configuration 9088K4 FULL OPTIONAL, le PACK 360 se caractérise par la présence de deux barres de traction 9088/1, au lieu d'une seule, et par l'absence des unités de stockage 9088/4 (prises) et 9088/11 (disques), qui compromettraient l'utilisation à 360°. En remplacement de ces rangements, on trouve le 4137 Wooden Box Storage, qui peut également être utilisé pour d'autres accessoires, et le 9047 Pyramid Plate Rack, le plus compact des rangements de disques, mais également compatible avec les disques bumper.

Le banc réglable professionnel à roulettes 9025, les haltères réglables NÜOBELL® 8900 2-32KG, l'haltère olympique d'entraînement H-Performance 9015/4c + le collier de blocage 9016/1, l'haltère angulaire 9027 - EZ Barbell complètent l'équipement afin d'obtenir un espace de travail plus complet pouvant être utilisé par plusieurs utilisateurs en même temps.

Exemple de mise en place d'un pack 360 :

• Face avant :
  • Lat Machine avec banc dédié (facilement amovible) et Foot Plate pour les tractions à la poulie et au câble
  • Système de poulie en aluminium avec réglage rapide de la hauteur
  • Câbles multidirectionnels caoutchoutés, extensibles jusqu'à 2,20 m
  • Double pack de poids de 90 kg x 2
• A l'intérieur du rack :
  • Machine de Smith (Multipower) avec contrepoids de carter interne et systèmes de sécurité
  • La charge initiale de l'haltère est réduite à seulement 2,5 + 2,5 kg, ce qui est également utile pour la rééducation ou pour les utilisateurs âgés ou inexpérimentés.
  • Le banc réglable 9025 se range verticalement et est équipé de roues :
    • Crochet en J avec rouleaux pour haltère olympique libre
    • Spotter de sécurité de 40 cm

• Des deux côtés (avant et arrière) :
  • Barres de traction multiprises
  • Crochets pour élastiques
• Côté gauche :
  • Poignées d'immersion, réglables en hauteur et facilement amovibles

La configuration peut être complétée en fonction des besoins techniques spécifiques de l'utilisateur.

Quelques suggestions :

• Disques supplémentaires pour Multipower, par exemple : 9040/1K100 Black Rubber Bumper 100 Kg Kit, optant pour des disques pare-chocs si vous avez l'intention de les utiliser avec la barre libre également pour les exercices d'haltérophilie et de powerlifting (snatch, clean & jerk, deadlift) dans lesquels une chute contrôlée de la charge sur le sol est attendue (dropping). Les tapis de chute 0404 sont très utiles dans de telles situations.
• Jeu de disques pour Multipower, avec poignée, pour une manipulation plus facile et plus rapide des plaques lors du chargement/déchargement. Par exemple : plaques en caoutchouc 9030/3-9035/3 ou plaques en PU 9030-9036.
• revêtement de sol ; 9201P EcoGym Premium 1 cm est le revêtement de sol recommandé pour une zone d'entraînement de la force et de la condition physique.
• Un conseil (impertinent) mais utile : ne pas négliger la chaîne postérieure. Dans le cadre de l'entraînement physique - en particulier au niveau compétitif - on observe souvent une sous-estimation de l'entraînement de la chaîne musculaire postérieure, qui implique les muscles ischio-cruraux et les muscles du tronc.

Le kit 9123K Hamstring Curl, composé de : 9123 - GHD & Sissy Squat - Hamstring Bench et 9013/1 - GHR - Glute Hamstring AB Roller, est un équipement complémentaire essentiel, destiné à prévenir et à réduire le risque de lésions du ligament croisé antérieur. Ces lésions sont souvent dues à des déséquilibres musculaires entre l'avant et l'arrière de la cuisse, avec des muscles postérieurs courts, faibles ou inactifs par rapport aux quadriceps. L'intégration de ces outils permet un travail ciblé sur la force fonctionnelle et l'équilibre musculaire, ce qui contribue de manière significative à la santé des articulations, à la performance et à la prévention des blessures.