Beim körperlichen Training gibt es viele verschiedene Eigenschaften zu trainieren, von der Kraft bis zur Ausdauer, von der Beweglichkeit der Gelenke bis zur Koordination, dem Gleichgewicht, der Stabilisierung, der Geschwindigkeit und der Kraft. Obwohl sie alle wichtig sind, konzentrieren wir uns der Einfachheit halber nur allzu oft auf die Fähigkeiten, die am engsten mit dem zu erreichenden Ziel verbunden sind, und vernachlässigen alle anderen. Das gilt zum Beispiel für die Beweglichkeit der Gelenke, aber auch für eine andere Eigenschaft, die das Training eines jeden Menschen beeinflusst: die "halb-unbekannte Propriozeption.

Schon das Wort allein würde dazu verleiten, es zu meiden, aber selbst für die kühnsten und extremsten Liebhaber des körperlichen Trainings wird häufig auf die bloße Verwendung von instabile Tablettendie als "propriozeptive Tabletten" bezeichnet werden (als ob sie von Natur aus vorhanden wären...). Noch gravierender ist das Training mit Protokollen von Funktionelles Training aber die Vernachlässigung derpropriozeptives Trainingoder durch die Reduktion auf Übungen, die kein funktionelles Training darstellen, sondern zu reinen folkloristischen Darbietungen werden: Diese Art von Ansätzen verbessert nicht nur keine körperlichen Fähigkeiten, sondern führt auch zu dysfunktionalen neuro-muskulären und posturalen Anpassungen, da sie die motorische Biomechanik des menschlichen Körpers nicht berücksichtigen.

Jedes Programm von Funktionelles Training die diesen Namen verdienen, müssen darauf abzielen die Wiederentdeckung des neuro-motorischen Potenzials des Trainierenden. Dies geht notwendigerweise durch die Konstruktion der Körperbewusstsein in jeder Bewegung, die während des Trainings ausgeführt wird. Kurz gesagt, geschieht dies durch die Konstruktion der Propriozeptionoder:

Die Fähigkeit, den eigenen Körper im Raum in Echtzeit wahrzunehmen und zu kontrollieren, im Rahmen der Konstruktion von "biomechanisch sauberen" und zunehmend komplexeren neuro-motorischen Mustern.

Die Entwicklung der Propriozeption ist Teil dessen, was man als die Konditionierung von Koordinationsfähigkeitendie wiederum grundlegend für die Steigerung aller konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Leistung und Ausdauer) einer Person sind, egal ob es sich um einen Athleten oder einen einfachen Amateur handelt. Die Entwicklung der Koordinationsfähigkeiten muss einer präzisen progressiven Reihenfolge folgen, die vom Aufbau der Allgemeine Koordinierungzum Besondere Koordinierung wo das propriozeptive System eine grundlegende Rolle spielt, bis hin zum Spezifische Koordinierungdie für die ausgefeilte technische Ausführung der verschiedenen Sportarten entscheidend ist.

Im folgenden Video zeigt der WTA Senior Coach Evgenia Babrovskaia präsentiert dieProprietäres Training mit dem Flowbag.

Obwohl die Entwicklung des Koordinierung und die beigefügte Propriozeption der Grundstein für jeden Menschen gelegt wird, darf nicht vergessen werden, dass noch vor diesem der Aufbau des Mobilität der GelenkeDies ist eine Voraussetzung für die Gewährleistung einer postural korrekten Struktur, auf der im Laufe der Zeit immer vielfältigere und komplexere neuro-motorische Muster implantiert und konsolidiert werden können.

Dies ist der Ort, an dem die Flowbagdie dank ihrer charakteristischen Zusammensetzung aus Beutel mit Wasserverpflichtet die Person zur kontinuierliche Kontrolle des Werkzeugs selbst in immer komplexeren und instabileren Bewegungsabläufenwas zu einer konstante propriozeptive Konditionierung und von weltweite Stabilisierung aus dem Core (zentraler Kern des Körpers).

In der Praxis bedeutet dies, dass die Flowbag-Ausbildung (wie auch andere WTA Funktionelles Trainingssystem wie zum Beispiel die Flying Suspension Trainingdie Kettlebell-Training oder die Vereine Ausbildung), die bei jeder Übung zunächst eine perfekte Haltungskontrolleund dann die ständige Kontrolle des Körperschwerpunkts entlang aller Bewegungsabläufe, ermöglicht die Konstruktion eines hochfunktionelle Propriozeption auf alltägliche Bewegungen und alle sportlichen Bewegungsmuster, was sich von der traditionellen propriozeptiven Arbeit an instabile Tabletten. Letzteres ist in der Tat von den motorischen Mustern, deren Funktionen wiederhergestellt oder verbessert werden müssen, abgekoppelt, da es die Assoziation von entwickelten und reproduzierbaren motorischen Mustern in der Praxis von realen alltäglichen und sportlichen neuro-motorischen Mustern nicht erlaubt.

Ausbildung mit dem Flowbag kann der Grundpfeiler der echtes globales multiplanares propriozeptives TrainingAber nur mit einer optimalen Kenntnis der Übungstechnik unter voller Berücksichtigung der Biomechanik des Körpers und einer funktionellen Trainingsprogrammierung können seine außergewöhnlichen Eigenschaften optimiert werden.