9115 ADJ Metall-Ruck-Block

Jerk Blocks sind nützliche Hilfsmittel für das Krafttraining mit der Langhantel, insbesondere für das olympische Krafttraining im Wettkampf. Unser Modell 9115 ADJ Metal Jerk Blocks wurde aus der Erfahrung und den Bedürfnissen von spezialisierten Kraftsportstudios entwickelt, wobei der Schwerpunkt auf dem Einstieg junger Athleten liegt.

Das Gerät, das aus zwei robusten, geformten Gummiblöcken mit stabilen Metallrahmen besteht, ist sehr technisch und spezifisch. Sie wurden entwickelt, um die belastete Langhantel sicher zu stützen, und sind ideal für die Durchführung von Überkopf-Druck- und -Zugübungen, daher der Name Jerk Blocks.

Die Verwendung der Jerk Blocks ist teilweise ähnlich wie bei den Wooden Jerk Plyoblocks 9113:

• Sicherheit und Verletzungsvorbeugung: Die Spezialisierung der Übung, die sich ausschließlich auf die Überkopfstoßphase konzentriert, ermöglicht es dem Sportler, mit hohen Lasten zu trainieren und so das Verletzungsrisiko zu verringern. Dank der Partialisierung der Bewegung ist es nicht notwendig, die Hantel bei jeder Wiederholung vom Boden zu heben.
• Vielseitigkeit: Langhantelstützen bieten die Möglichkeit, verschiedene Zusatzübungen und Variationen auszuführen, wodurch die Spezialisierung der technischen Bewegungen erhöht wird.

Es gibt verschiedene Übungen, die mit Jerk Blocks durchgeführt werden können:

• Stoßen: Bewegung der Langhantel über den Kopf, ausgehend von einer hohen, sicheren Position.
• Push Press: Heben der Langhantel über den Kopf durch den Druck der Beine.
• Snatch Balance: wird durch den hohen Start erleichtert und besteht darin, tiefe Kniebeugen mit der Langhantel über dem Kopf auszuführen.
• Drop Snatch: Der Athlet geht schnell in eine tiefe Hocke, während er die Langhantel über Kopf drückt.

Die einstellbaren Metall-Ruckblöcke, Code 9115sind höhenverstellbar, so dass die mit Pufferscheiben beladene Hantel zwischen 113 und 148 cm über dem Boden positioniert werden kann, gemessen von der Mitte der Stange.

Aus praktischer Sicht ist die Möglichkeit, die Höhe zu variieren, bei ausgeprägten körperlichen Unterschieden unverzichtbar, um ein effektives und sicheres Training zu gewährleisten, auch wenn Anpassungen im Fitnessstudio selten sind, da die Athleten sehr anpassungsfähig sind.