El Entrenamiento Holístico hace referencia a todas aquellas actividades que tienen como objetivo alcanzar el equilibrio y el bienestar a nivel psicofísico. Esto incluye Yoga, Pilates, Hammock Fitness y, en general, todas aquellas disciplinas que buscan mejorar cualidades como la postura, la movilidad articular, la propiocepción y el equilibrio, pero que también permiten relajarse y, al mismo tiempo, mejorar la concentración y la claridad, aportando beneficios tangibles en la vida cotidiana.

Estas actividades se realizan principalmente con el cuerpo libre, o con la ayuda de unas pocas piezas sencillas de equipamiento que permiten aumentar las posibilidades de entrenamiento o incluso simplemente la comodidad y el confort durante la ejecución.

Dado que las actividades se realizan a menudo en el suelo, la elección del pavimento más adecuado o incluso simplemente de la colchoneta sobre la que se realizarán los ejercicios es especialmente importante a la hora de configurar las zonas de entrenamiento holístico.