Halterofilia postural: Entrevista con Paolo Campra, creador del programa de educación postural que subvierte ciertos tópicos.
Licenciado en ISEF, Doctor en Ciencias de la Motricidad, Kinesiólogo, Entrenador FIPE de Halterofilia Olímpica y Entrenador Personal Senior, Preparador Físico FIT Nivel I Tenis y Pádel.
Desde 2006 se dedica a la reeducación postural y funcional en su estudio de kinesiología, y desde 2018 amplía su actividad volcándose en el mundo del fitness entendido como 'gimnasia para la salud', especialmente en el ámbito preventivo y reeducativo. Para ello fundó en 2022 Movilab, el laboratorio del movimiento.
La Halterofilia Postural, podría parecer un oxímoron, en la misma definición encontramos una disciplina deportiva que en su mayoría está asociada al riesgo de lesión, o en todo caso no indicada para la mejora del propio estado de salud, más aún para los jóvenes y muy jóvenes, codo con codo con otra actividad, también recomendada y fomentada por la profesión médica para el correcto desarrollo físico o para la solución de determinados problemas. ¿Puede explicar mejor cómo pueden coexistir ambas actividades? ¿Puede definir en pocas palabras en qué consiste el método que ha desarrollado?
Sí, así es, incluso mientras investigaba el nombre de esta actividad quise destacar lo que la comunidad científica internacional ha certificado, sancionando de hecho lo que puede considerarse un cambio de paradigma epocal: de la sobrecarga perjudicial para el desarrollo y la salud, a la sobrecarga necesarias para un desarrollo armonioso y saludable. En todos los grupos de edad.
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¿Por qué precisamente los gestos técnicos de la Halterofilia Olímpica?
Porque desde que me acerqué por primera vez a esta histórica y maravillosa disciplina, me di cuenta del increíble valor que poseían desde el punto de vista postural los gestos técnicos del snatch y del sprint, así como varios complementarios y auxiliares, en cuanto a movilidad, rapidez y precisión de movimientos, perfecto control estático-dinámico de la disposición postural general, de la columna, de la cintura escapular, de la articulación coxofemoral y de la articulación tibiotarsiana.
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¿Cómo surgió la idea del método Postural Weightlifting?
Como profesional del movimiento dedicado a la salud, buscaba un método que se centrara en este aspecto, que para mi visión es absolutamente central, para combinarlo, sin embargo, con una actividad divertida y atractiva.
En mi idea, los jóvenes y muy jóvenes deberían haber querido venir al gimnasio, en lugar de estar sometidos a él como una imposición familiar o una prescripción médica.
La idea del método "Postural Weightlifting®" nació como respuesta a diferentes necesidades, o prioridades:
- las de los padres, que buscan para sus hijos una actividad sana, supervisada por profesionales, una educación motriz alternativa al sedentarismo y la hipocinesia.
- los de los chicos, que buscan algo divertido y estimulante, que pueda sentar las bases de un físico no sólo saludable, sino también más acorde con un ideal estético, que a estas edades funciona como un fuerte componente motivador, siempre que sea canalizado por nosotros y llevado a la práctica sin exageraciones ni exabruptos.
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¿Qué equipo se necesita para llevar a cabo la actividad?
Algunos de los equipos serán esenciales para construir los cimientos de la fuerza y la técnica en los gestos de halterofilia.
Son indispensables las barras técnicas de 3,5 y 7 kg (para el aprendizaje de la técnica en todos los grupos de edad), así como los discos huecos, los platos fraccionados, las barras olímpicas y los discos tradicionales, y las mancuernas de diversos tamaños. Uno o varios soportes para las barras, uno o varios bancos planos/inclinados.Otra parte del equipamiento para la parte más funcional, educativa y de entrenamiento físico general pueden ser diversos equipos de cross training y entrenamiento funcional: tubos o palos de PVC o madera, kettlebells, correas de entrenamiento en suspensión, diferentes tipos de bandas elásticas, Plio Box, Medball, Slamball, Flow bag.
Y más obstáculos, conos, kines, anillas, y todo lo que pueda ser útil para construir pistas de velocidad, destreza, agilidad, elasticidad.
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A la luz de lo que ha dicho, ¿no bastaría con dedicarse a la halterofilia olímpica?
De hecho, la Halterofilia Postural podría muy bien ser, y mi esperanza es que se convierta, en el trampolín hacia la Halterofilia Olímpica.
La idea es precisamente la de ampliar la base de jóvenes y muy jóvenes que se acerquen a esta disciplina sin ningún objetivo competitivo particular, y que las familias puedan liberarse del tabú de las barras a una edad temprana.
A diferencia de quienes se acercan directamente al deporte de competición, en nuestro caso la demanda se dirige principalmente a un objetivo muy concreto y específico, que tiene que ver sobre todo con la salud y el desarrollo armonioso de los distintos aspectos.
El aspecto técnico, aunque cuidado hasta el más mínimo detalle, sólo se abordará en una segunda fase.
Nuestros jóvenes atletas nos piden participar en sus primeras competiciones, y como Movilab nos organizamos para cumplir este deseo.
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¿Qué equipo se necesita para llevar a cabo la actividad?
Algunos de los equipos serán esenciales para construir los cimientos de la fuerza y la técnica en los gestos de halterofilia.
Son indispensables las barras técnicas de 3,5 y 7 kg (para el aprendizaje de la técnica en todos los grupos de edad), así como los discos huecos, los platos fraccionados, las barras olímpicas y los discos tradicionales, y las mancuernas de diversos tamaños. Uno o varios soportes para las barras, uno o varios bancos planos/inclinados.Otra parte del equipamiento para la parte más funcional, educativa y de entrenamiento físico general pueden ser diversos equipos de cross training y entrenamiento funcional: tubos o palos de PVC o madera, kettlebells, correas de entrenamiento en suspensión, diferentes tipos de bandas elásticas, Plio Box, Medball, Slamball, Flow bag.
Y más obstáculos, conos, kines, anillas, y todo lo que pueda ser útil para construir pistas de velocidad, destreza, agilidad, elasticidad.
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