Pesistica Posturale: intervista a Paolo Campra, ideatore del programma di educazione posturale che sovverte alcuni luoghi comuni.

 Diplomato ISEF, Dottore in Scienze Motorie, Chinesiologo, Tecnico FIPE Allenatore di Pesistica Olimpica e Personal Trainer Senior, Preparatore Fisico FIT I livello Tennis e Padel.

Dal 2006 si occupa di rieducazione posturale e funzionale presso il suo studio chinesiologico, dal 2018 ha ampliato la sua attività rivolgendosi al mondo del fitness inteso come “ginnastica per la salute” soprattutto in ambito preventivo e rieducativo. A tale scopo nel 2022 fonda Movilab, il laboratorio del movimento.

Pesistica Posturale, potrebbe apparire un ossimoro, nella stessa definizione troviamo una disciplina sportiva che viene perlopiù associata al rischio di infortunio, o comunque non indicata per il miglioramento del proprio stato di salute, ancor più per i giovani e giovanissimi, affiancata ad un’altra attività, consigliata ed incoraggiata anche dalla classe medica per un corretto sviluppo fisico o per la soluzione di alcune problematiche. Puoi spiegarci meglio come possono coesistere le due attività insieme? Puoi definire in poche parole in cosa consiste il metodo che hai messo a punto?

Si è proprio così, già dalla ricerca del nome di questa attività ho voluto evidenziare ciò che la comunità scientifica internazionale ha certificato, sancendo di fatto quello che può essere considerato un epocale cambio di paradigma: dal sovraccarico dannoso per lo sviluppo e per la salute, al sovraccarico necessario per uno sviluppo armonico e per la salute. In ogni fascia d’età.

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Perché proprio i gesti tecnici della Pesistica Olimpica?

Perché da quando mi sono avvicinato per la prima volta a questa storica e meravigliosa disciplina mi sono reso conto dell’incredibile valore che i gesti tecnici di strappo e slancio,  nonché diversi complementari ed ausiliari, possedevano requisiti preziosissimi dal punto di vista posturale, in termini di mobilità, rapidità e precisione dei movimenti, di perfetto controllo statico dinamico dell’assetto posturale generale, della colonna, del cingolo scapolare, dell’articolazione coxofemorale e della  tibiotarsica.

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Come è nata l’idea del metodo Pesistica Posturale?

Da professionista del movimento votato alla salute, ero alla ricerca di un metodo che si focalizzasse su questo aspetto, che per la mia visione è centrale in assoluto, da conciliare però con un’attività divertente ed accattivante.
Nella mia idea i giovani e giovanissimi avrebbero dovuto desiderare di venire in palestra, anziché subirla come un’imposizione familiare o una prescrizione medica.
L’idea del metodo “Pesistica Posturale®” nasce come risposta a diverse esigenze, o priorità:
– quelle dei genitori, alla ricerca di un’attività salutare e controllata da professionisti, un’educazione motoria alternativa alla sedentarietà e all’ipocinesia dei propri figli.
– quelle dei ragazzi, alla ricerca di qualcosa di divertente e stimolante, che potesse gettare le basi di un fisico oltre che sano, anche più rispondente ad un ideale estetico, che in questa età funziona da forte componente motivazionale, sempre se da noi incanalata e fatta vivere senza esagerazioni ed esasperazioni.

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Quali sono le attrezzature necessarie per svolgere l’attività?

Una parte dell’attrezzatura sarà fondamentale per costruire le basi della forza e la tecnica sui gesti della pesistica.
Basilari i bilancieri tecnici da 3,5 e da 7 kg (per l’apprendimento della tecnica in tutte le fasce d’età), nonché dischi hollow, fractional plates, bilancieri olimpici e dischi tradizionali, manubri di varie dimensioni. Uno o più rack e sostegni per i bilancieri, una o più panca piana/inclinabile.

Un’altra parte dell’attrezzatura per la parte più funzionale, educativa e di preparazione fisica generale, può essere composta da diverse attrezzature da cross training e functional training: tubi o bastoni in pvc o legno, Kettlebell, cinghie da suspension training, elastici di diverso tipo, Plio Box, Medball, Slamball, Flow bag.

E ancora ostacoli, coni, cinesini, ring, e tutto quello che possa essere utile a costruire percorsi per rapidità, destrezza, agilità, elasticità.

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Alla luce di quanto hai detto, non sarebbe sufficiente dedicarsi alla Pesistica Olimpica?

In realtà Pesistica Posturale potrebbe proprio essere, e la mia speranza è che lo diventi, il trampolino di lancio verso la Pesistica Olimpica.
L’idea è proprio quella di allargare la base di giovani e giovanissimi che si avvicinino a questa disciplina senza particolari mire agonistiche e che le famiglie possano liberarsi dal tabù dei bilancieri in giovane età.
Diversamente da quanto succede a chi si approccia direttamente all’agonismo, nel nostro caso la richiesta è indirizzata primariamente verso un obiettivo molto mirato e specifico, che riguardi in primo luogo la salute ed uno sviluppo armonico di differenti aspetti.
L’aspetto tecnico, seppur curato nei minimi dettagli, verrà rivolto all’agonismo solo ed eventualmente in una seconda fase.
I nostri giovani atleti ci chiedono di partecipare alle prime competizioni a loro riservate, e come Movilab ci stiamo organizzando per soddisfare questo loro desiderio.

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Quali sono le attrezzature necessarie per svolgere l’attività?

Una parte dell’attrezzatura sarà fondamentale per costruire le basi della forza e la tecnica sui gesti della pesistica.
Basilari i bilancieri tecnici da 3,5 e da 7 kg (per l’apprendimento della tecnica in tutte le fasce d’età), nonché dischi hollow, fractional plates, bilancieri olimpici e dischi tradizionali, manubri di varie dimensioni. Uno o più rack e sostegni per i bilancieri, una o più panca piana/inclinabile.

Un’altra parte dell’attrezzatura per la parte più funzionale, educativa e di preparazione fisica generale, può essere composta da diverse attrezzature da cross training e functional training: tubi o bastoni in pvc o legno, Kettlebell, cinghie da suspension training, elastici di diverso tipo, Plio Box, Medball, Slamball, Flow bag.

E ancora ostacoli, coni, cinesini, ring, e tutto quello che possa essere utile a costruire percorsi per rapidità, destrezza, agilità, elasticità.

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