L'haltérophilie posturale : entretien avec Paolo Campra, créateur du programme d'éducation posturale qui renverse certains clichés.
Diplômé de l'ISEF, docteur en sciences de la motricité, kinésiologue, entraîneur d'haltérophilie olympique FIPE et entraîneur personnel senior, entraîneur physique FIT niveau I pour le tennis et le padel.
Depuis 2006, il travaille sur la rééducation posturale et fonctionnelle dans son studio de kinésiologie, et depuis 2018, il élargit ses activités en se tournant vers l'univers du fitness entendu comme " gymnastique pour la santé ", notamment dans le domaine préventif et rééducatif. C'est dans cette optique qu'il a fondé Movilab, le laboratoire du mouvement, en 2022.
L'haltérophilie posturale, cela peut sembler un oxymore, dans la même définition nous trouvons une discipline sportive qui est principalement associée au risque de blessure, ou en tout cas pas indiquée pour l'amélioration de l'état de santé, encore plus pour les jeunes et les très jeunes, côte à côte avec une autre activité, également recommandée et encouragée par le corps médical pour un développement physique correct ou pour la solution de certains problèmes. Pouvez-vous mieux expliquer comment les deux activités peuvent coexister ? Pouvez-vous définir en quelques mots en quoi consiste la méthode que vous avez développée ?
Oui, c'est vrai, alors que je cherchais le nom de cette activité, j'ai voulu souligner ce que la communauté scientifique internationale a certifié, sanctionnant ainsi ce qui peut être considéré comme un changement de paradigme historique : d'une surcharge nuisible au développement et à la santé, à une surcharge nécessaires à un développement harmonieux et à la santé. Dans toutes les tranches d'âge.
.
Pourquoi précisément les gestes techniques de l'haltérophilie olympique ?
Car depuis que j'ai abordé cette discipline historique et merveilleuse, je me suis rendu compte de l'incroyable valeur que les gestes techniques de l'arraché et du sprint, ainsi que plusieurs gestes complémentaires et auxiliaires, possédaient d'un point de vue postural, en termes de mobilité, de rapidité et de précision des mouvements, de parfait contrôle statique-dynamique de l'organisation posturale générale, de la colonne, de la ceinture scapulaire, de l'articulation coxo-fémorale et de l'articulation tibio-tarsienne.
.
Comment est née l'idée de la méthode Postural Weightlifting ?
En tant que professionnelle du mouvement dédiée à la santé, je cherchais une méthode qui se concentre sur cet aspect, qui pour ma vision est absolument central, à combiner, cependant, avec une activité amusante et engageante.
Dans mon idée, les jeunes et les très jeunes auraient dû avoir envie de venir au gymnase, au lieu d'y être soumis comme une imposition familiale ou une prescription médicale.
L'idée de la méthode 'Postural Weightlifting®' est née en réponse à différents besoins, ou priorités :
- ceux des parents, à la recherche d'une activité saine, encadrée par des professionnels, d'une éducation motrice alternative à la sédentarité et à l'hypokinésie pour leurs enfants.
- ceux des garçons, à la recherche d'une activité ludique et stimulante, susceptible de jeter les bases d'un physique non seulement sain, mais aussi plus conforme à un idéal esthétique qui, à cet âge, fonctionne comme une forte composante de motivation, à condition que nous la canalisions et la fassions vivre sans exagération ni exaspération.
.
Quel est le matériel nécessaire pour réaliser l'activité ?
Certains équipements seront indispensables pour construire les bases de la force et de la technique dans les gestes de l'haltérophilie.
Des haltères techniques de 3,5 et 7 kg (pour l'apprentissage de la technique dans toutes les tranches d'âge), ainsi que des disques creux, des plaques fractionnées, des haltères olympiques et des disques traditionnels, et des haltères de différentes tailles, sont indispensables. Un ou plusieurs râteliers et supports pour les haltères, un ou plusieurs bancs plats/inclinés.Une autre partie de l'équipement pour la partie plus fonctionnelle, éducative et générale de l'entraînement physique peut être divers équipements de cross training et d'entraînement fonctionnel : tubes ou bâtons en PVC ou en bois, kettlebells, sangles de suspension, différents types d'élastiques, Plio Box, Medball, Slamball, Flow bag.
Et plus d'obstacles, de cônes, de kines, d'anneaux, et tout ce qui peut être utile pour construire des pistes pour la vitesse, la dextérité, l'agilité, l'élasticité.
.
A la lumière de ce que vous avez dit, ne suffirait-il pas de se consacrer à l'haltérophilie olympique ?
En fait, l'haltérophilie posturale pourrait très bien être, et j'espère qu'elle le deviendra, le tremplin vers l'haltérophilie olympique.
L'idée est justement d'élargir la base des jeunes et très jeunes qui abordent cette discipline sans objectif compétitif particulier, et que les familles puissent se libérer du tabou des haltères dès le plus jeune âge.
Contrairement à ceux qui abordent directement le sport de compétition, dans notre cas, la demande est avant tout orientée vers un objectif très ciblé et spécifique, qui concerne principalement la santé et le développement harmonieux des différents aspects.
L'aspect technique, bien que soigné dans les moindres détails, ne sera abordé que dans une seconde phase.
Nos jeunes athlètes nous demandent de participer à leurs premières compétitions et, en tant que Movilab, nous nous organisons pour répondre à ce souhait.
.
Quel est le matériel nécessaire pour réaliser l'activité ?
Certains équipements seront indispensables pour construire les bases de la force et de la technique dans les gestes de l'haltérophilie.
Des haltères techniques de 3,5 et 7 kg (pour l'apprentissage de la technique dans toutes les tranches d'âge), ainsi que des disques creux, des plaques fractionnées, des haltères olympiques et des disques traditionnels, et des haltères de différentes tailles, sont indispensables. Un ou plusieurs râteliers et supports pour les haltères, un ou plusieurs bancs plats/inclinés.Une autre partie de l'équipement pour la partie plus fonctionnelle, éducative et générale de l'entraînement physique peut être divers équipements de cross training et d'entraînement fonctionnel : tubes ou bâtons en PVC ou en bois, kettlebells, sangles de suspension, différents types d'élastiques, Plio Box, Medball, Slamball, Flow bag.
Et plus d'obstacles, de cônes, de kines, d'anneaux, et tout ce qui peut être utile pour construire des pistes pour la vitesse, la dextérité, l'agilité, l'élasticité.
.
Défibrillateur AED
Carte cadeauSidea
Pièces détachées