LOW HEX BAR - WENN DIE FORM DEN HORIZONT DER FUNKTION ERWEITERT

NIEDRIGER HEX-BALKEN. WENN DIE FORM DEN HORIZONT DER FUNKTION ERWEITERT.

Intuitiv. Innovativ. Unerforscht. Dies sind die ersten drei Definitionen, die einem in den Sinn kommen, wenn man den '9012/3 Low Hex Bar', Sideas neues Design im Bereich der Überlastwerkzeuge, zum ersten Mal sieht.

Eine ausgesprochen innovative Form, die dennoch zu einem intuitiven Umgang mit ihr führt und ein unerforschtes Feld an Verwendungsmöglichkeiten, Bewegungen und Trainingsreizen eröffnet.

Wir hatten bereits die Gelegenheit, in der Welt des Functional Training die drei wesentlichen Eckpfeiler der Bewegung zu betrachten: Kraft, Beweglichkeit, Stabilität. Die neue Low Hex Bar 9012/3 stellt diese drei Aspekte in einen neuen, sehr engen Zusammenhang, dank eines Bewegungsansatzes, der in seiner Multiplanarität frei ist, trotz einer soliden Bindung an den Athleten, der in den Mittelpunkt eines echten "Kraftkäfigs" gestellt wird.

Inspiriert von Strength, Movement and Stability haben wir daher eine kurze Übung mit dem Low Hex Bar ausprobiert.

Der anfängliche Ansatz ist ein Griff, der Kraft und Macht inspiriert, in einem neutralen Griff, ein veraltetes Element bei der Verwendung von traditionellen Hanteln. Ein breiter Griff, mit dem die erste, intuitive Bewegung beginnt: der Stacco vom Boden aus.

Die Phase, in der der Sportler in den Stand und dann auf den Boden der Low Hex Bar zurückkehrt, bietet die Möglichkeit einer stabilen und günstigen Unterstützung für eine sofortige Entspannung im Plank.

Ein Liegestütz, der mit einer Stütze ausgeführt wird, die in Bezug auf das Gewicht vorteilhaft ist - angesichts der leicht schiefen Ebene, die entsteht -, aber gleichzeitig eine Herausforderung in Bezug auf die Position darstellt, in der die Hände die von der vorderen kinetischen Kette des Liegestützes erzeugte Kraft ausdrücken, führt zu einem plötzlichen Kopplungseffekt zwischen den "Bewegungen des unteren und oberen Körpers".

Die abgebildete Routine ist nur eine der unzähligen Möglichkeiten, die der Trainer mit Geschick und Kreativität erkunden kann und muss.

Denn, erinnern wir uns noch einmal, die Low Hex Bar ist definitiv das Werkzeug, das im Bereich der funktionalen Überlastungen fehlte.

Ein einzigartiges und einfach intuitives, innovatives und unentdecktes Werkzeug.