LOW HEX BAR – QUANDO LA FORMA AMPLIA L’ORIZZONTE DELLA FUNZIONE

LOW HEX BAR. QUANDO LA FORMA AMPLIA L’ORIZZONTE DELLA FUNZIONE.

Intuitivo. Innovativo. Inesplorato. Queste sono le prime tre definizioni che saltano alla mente quando si osserva per la prima volta il “9012/3 Low Hex Bar”, il nuovo progetto di Sidea in ambito degli Strumenti da Sovraccarico.

Una forma decisamente innovativa, che determina tuttavia un approccio intuitivo al suo utilizzo, aprendo un dominio inesplorato di possibilità di utilizzo, di movimenti, di stimoli allenanti.

Abbiamo già avuto modo di considerare nel mondo del Functional Training i tre cardini essenziali del Movimento: la Forza, la Mobilità, la Stabilità. Il nuovo Low Hex Bar 9012/3 pone in nuova, strettissima correlazione questi tre aspetti, grazie ad un approccio al Movimento che è libero nella multiplanarità nonostante un vincolo solido e solidale con l’atleta che viene posto al centro di una vera “gabbia della forza”.

Dunque, è ispirandoci alla Forza, al Movimento e alla Stabilità che abbiamo sperimentato una breve routine con il Low Hex Bar.

L’approccio iniziale è di una impugnatura che ispira forza e potenza, in presa neutra, elemento desueto nell’utilizzo dei bilancieri tradizionali. Una impugnatura ampia, dalla quale inizia il primo, intuitivo movimento: lo Stacco da terra.

La fase di ritorno in stazione eretta dell’atleta e successivamente a terra del Low Hex Bar, offre la possibilità di un appoggio stabile e favorevole per una immediata distensione in Plank.

Un push up eseguito con un appoggio vantaggioso dal punto di vista ponderale – dato il leggero piano inclinato che viene a crearsi – ma al contempo sfidante per la posizione nella quale le mani esprimono la forza generata dalla catena cinetica di spinta anteriore, crea un effetto di accoppiamento repentino tra “lower & upper body movements”.

La routine illustrata è soltanto una delle innumerevoli possibilità che con competenza e creatività il Trainer può e deve esplorare.

Perché, ricordiamolo una volta ancora, il Low Hex Bar è decisamente lo strumento che mancava nel dominio dei sovraccarichi funzionali.

Uno strumento unico e semplicemente Intuitivo, Innovativo ed Inesplorato.