2149-2166 Si-Club

Clave Sidea - Technique, expérience et leadership dans l'entraînement fonctionnel rotatif

Produites depuis 2010, les massues Sidea représentent le fruit d'années de développement technique et d'application pratique, nées de la collaboration avec des entraîneurs, des professionnels et des athlètes spécialisés dans l'entraînement fonctionnel avec une composante rotative, également connu sous le nom d'entraînement avec haltères.

Aucune autre entreprise en Europe n'a investi autant que Sidea dans la promotion de l'entraînement fonctionnel intégré par la production d'équipements professionnels et l'organisation de cours, d'événements et d'ateliers de formation. Notre approche systémique implique des équipements tels que des massues, des macebells, des kettlebells, des Flying (suspension training), des barres parallèles, des sacs de sable, des haltères et d'autres outils conçus pour l'entraînement fonctionnel tridimensionnel.

L'expérience acquise sur le terrain et l'engagement permanent dans le développement de l'entraînement fonctionnel axé sur la performance, le bien-être et l'esthétique se reflètent dans la qualité de nos produits. Sidea est aujourd'hui reconnue comme la société européenne la plus cohérente, la plus compétente et la plus active dans le secteur, comme en témoignent ses réalisations au niveau international.

Si-Club - Le clave Sidea

Les Si-Club, les clubs originaux de Sidea, sont entièrement fabriqués en acier et recouverts d'une peinture micacée très résistante, conçue pour garantir la durabilité et une prise en main confortable, même pendant les exercices les plus dynamiques. La poignée est dotée d'un moletage de profondeur moyenne, conçu pour offrir une prise sûre, réduisant le stress de la paume, même pendant les mouvements balistiques, rotatifs et d'entraînement à la fluidité.

La conception minutieuse de la longueur, de l'équilibre et du diamètre du bouton d'extrémité permet une exécution fluide et contrôlée, en évitant les interférences avec le poignet et en améliorant l'efficacité technique dans des exercices tels que les swings, les 360°, les mills, les spins, les transitions et les lancers. Un élément distinctif des Si-Clubs est le bouton d'extrémité, un détail de conception essentiel pour garantir le confort, le contrôle et la fiabilité pendant l'utilisation. Sa taille et ses caractéristiques de conception le rendent idéal pour gérer les transitions, les rotations et les mouvements dynamiques typiques de l'entraînement aux haltères. Il est fabriqué en caoutchouc très résistant et solidement fixé à la poignée au moyen d'un goujon fileté, une solution qui garantit la solidité de la structure, mais aussi la facilité de remplacement.

Disponibles dans une gamme complète de 1 à 30 kg, les Si-Clubs conviennent à tous les niveaux : de l'utilisateur novice à l'athlète avancé. Même les poids les plus légers offrent un haut degré d'intensité et d'implication musculaire, ce qui rend chaque séance utile pour développer la force fonctionnelle, la mobilité articulaire, la coordination neuromusculaire et la force de préhension.

Les clubs Sidea sont utilisés dans divers contextes : de l'entraînement physique général à l'entraînement spécifique, en passant par les programmes d'entraînement fonctionnel tridimensionnel, par exemple TACFIT et les programmes de santé motrice. Leur polyvalence en fait des outils de référence pour ceux qui recherchent des performances élevées et des résultats concrets.

Si, à l'heure actuelle, le kettlebell sont devenus des équipements couramment utilisés dans presque tous les gymnases et contextes sportifs, le clave sont certainement encore largement méconnus et donc peu appréciés. Pourtant, une fois que l'on a appris à les utiliser, on se rend immédiatement compte de l'utilité de ces outils dans toute forme d'entraînement et de conditionnement physique, car ils permettent de mettre en évidence des limites dont on n'avait probablement pas conscience avant de les utiliser.

Caractéristiques de la formation

La masse décentrée par rapport à la poignée rend l'outil très instable. Une première conséquence de cette caractéristique est que, dès le départ, on ne comprend pas immédiatement comment le déplacer du sol : on en vient instinctivement à le soulever en le tirant avec les bras, ce qui donne l'impression d'un poids étrange et instable à manipuler. A certains égards, on est surpris du poids d'un Clava de 7,5 ou 10 kg. Ne sachant pas comment l'utiliser de manière technique et rentable, on essaie généralement de le manipuler à la force des bras, comme un haltère.

Une autre lacune technique qui apparaît souvent lors de la première utilisation des clubs est la prise. Dans certains cas, on se rend soudain compte à quel point les avant-bras et les muscles de la poignée sont mal entraînés, à tel point que l'on ne peut plus fermer les doigts pendant des heures après les premières séances. Or, ce sont précisément ces caractéristiques qui constituent l'atout supplémentaire de l'entraînement aux massues et qui font de cet outil un véritable outil de travail. unique en son genre.

Le choix du poids

Actuellement, les clubs vont de 1 kg à 30 kg, gamme qui permet l'utilisation la plus variée, tant en simple qu'en double prise et pour tous les niveaux d'entraînement. Pour un homme entraîné, habitué à travailler la force avec des haltères lourds, par exemple, une massue à simple prise de 10 kg ou une massue à double prise de 20 kg sont plus que suffisantes pour permettre des gains incroyables en termes de force, de stabilité et de qualité musculaire. Cependant, les massues ne sont pas seulement utilisées dans le cadre de la pratique courante de la musculation. formation esthétique-fonctionnelle dans la salle de sport : grâce à leur extrême polyvalence, ils trouvent également des applications uniques dans le domaine de la santé. la prévention e réadaptationainsi que dans le préparation athlétique.

Les caractéristiques structurelles des clubs déterminent leurs caractéristiques techniques : le poids est fortement décentré par rapport à la partie du club où s'exerce la préhensionbien plus que des outils tels que le kettlebell. En outre, à la différence de ce dernier, il n'y a pas de véritable prise, mais une simple section où l'on applique une grande force pour le tenir fermement. Ceci est d'autant plus important que les bâtons ne sont pas soulevés, mais portés, et qu'ils prennent donc beaucoup de vitesse pendant l'exécution des exercices. Seule une excellente prise permet d'éviter de perdre le contrôle des bâtons et de les projeter au sol.

Avantages de la formation avec les Si-Clubs

La masse décentrée et l'élan de mise en œuvre sont les fondements de l'entraînement des clubs.Cela permet de conditionner simultanément les force de préhensionque le Stabilité de la ceinture scapulairemais pendant la phase d'élan, il améliore également la la mobilité des articulations lors de la décompression des articulations et lel'élasticité du fascia dans la chaîne musculaire.

Dans ce domaine, les clubs, bien utilisés, jouent un rôle fondamental dans la prévention des blessures et dans la récupération après une blessure. La mobilité, la stabilité, la proprioception et la coordination sont en effet des caractéristiques physiques fondamentales pour ces deux objectifs d'entraînement, ce qui en fait des outils précieux entre les mains des physiothérapeutes, des rééducateurs et des entraîneurs sportifs.

Clubs d'entraînement sportif

par Emilio Troiano
Académie internationale d'entraînement fonctionnel de la WTA