0428-0446 Gym Ball

GYM BALL

Le Gym Ball (conosciute anche come Fit ball – swiss ball – physio ball – balance ball) sono sfere di materiale sintetico dotate di valvola di gonfiaggio e disponibili in 6 diverse dimensioni, da 45 a 85 cm di diametro, per soddisfare ogni esigenza del cliente. La Gym ball, divertente e versatile, consente di eseguire una serie di esercizi utili a migliorare l’equilibrio, il tono muscolare e la coordinazione. Inoltre può essere utilizzata anche come sedia, a casa o in ufficio, per migliorare la postura.

La Gym Ball è uno strumento pratico, duttile, innovativo e divertente, con il quale è possibile creare vari programmi di lavoro sia per l’allenamento personalizzato sia per i corsi di gruppi, adattandosi alle varie necessità individuali e di obiettivo.

Il vantaggio principale nell’utilizzo di questo prodotto è la risposta attiva del nostro organismo in contrasto all’instabilità della palla per rimanere in equilibrio, impegnando in questo modo tutti i muscoli “profondi” detti anche stabilizzatori. Questi muscoli hanno un ruolo importantissimo sia nella vita quotidiana, in quanto migliorano la postura ed evitano la comparsa di atteggiamenti scorretti dovuto soprattutto al lavoro, sia nel miglioramento della performance sportiva. Proprio per questi motivi la Gym ball è uno dei prodotti maggiormente utilizzati nell’allenamento funzionale.

Il suo utilizzo nei programmi di functional training e di preparazione atletica è dovuto soprattutto alla grande efficacia con cui viene attivato il core rispetto agli esercizi convenzionali. Proprio per questo motivo è spesso inserita nelle routine di warm up e attivazione muscolare oppure nelle fasi centrali dell’allenamento, in abbinamento ad esercizi di forza e/o stabilizzazione.

Modelli disponibili:

• cod. 0428 diametro 45 cm
• cod. 0429 diametro 55 cm
• cod. 0431 diametro 65 cm
• cod. 0445 diametro 75 cm
• cod. 0446 diametro 85 cm

Peso Massimo Utilizzatore: 120Kg

Per riporle è possibile valutare il Gym Ball Display cod. 0459, oppure, per quantità maggiori, lo Storage Rack cod. 0449.

Benefici dell’utilizzo della Gym Ball

L’allenamento con Gym Ball consente di migliorare:

• Funzionalità muscolo-articolare (tono, forza, resistenza breve, flessibilità, mobilità)
• Efficienza cardio-vascolare
• Propriocezione
• Equilibrio
• Postura

Oltre ai numerosi benefici a livello fisico, il suo utilizzo permette di ottenere grandi risultati anche a livello psicologico e motivazionale. Le routine con Gym Ball rendono i workout più interessanti e divertenti, con il risultato di un ambiente di lavoro più stimolante.

Per questi motivi, inoltre, aiuta al consolidamento della routine, all’aumento della compliance all’attività motoria, al miglioramento dell’autostima e dell’umore, il tutto senza pregiudicare in alcun modo l’efficacia dell’allenamento.

Fitness e non solo

L’utilizzo della Gym Ball non è circoscritto solamente al mondo sportivo e del fitness, ma può essere allargato anche alle attività olistiche e fisioterapiche.

Nelle attività olistiche offre una superficie che si modifica e si gestisce a seconda dell’utilizzatore. In questo modo risulta ottima per esercizi di tonificazione generale, ma anche come aiuto per esercizi di stretching e di ginnastica dolce. Il vantaggio è quello di permettere al corpo di raggiungere certe posizioni in maniera lenta e graduale, e di poterle mantenere senza problemi e fatica.

In ambito fisioterapico, la Gym Ball crea, come già detto, una destabilizzazione che obbliga il nostro corpo a modulare i movimenti attivando la muscolatura profonda, i muscoli stabilizzatori. Che sia un esercizio per il rinforzo della muscolatura paravertebrale, addominale, oppure dell’arto inferiore, la Ball permetterà lo svolgimento dell’esercizio attivando tutti i sistemi propriocettivi del nostro corpo in modo da modularne l’azione.

Tutte queste caratteristiche conferiscono a questo attrezzo una grande importanza nella pratica dell’allenamento funzionale, ossia un allenamento globale ove non si settorializzano i movimenti, isolando i muscoli che ne sono responsabili, ma si allenano le capacità motorie nel loro complesso. La vita di tutti i giorni richiede movimenti globali, ed ancor di più l’azione di una atleta richiede capacità globali. Per questo motivo gli attrezzi per l’allenamento funzionale sono pensati per stimolare il sistema neuromuscolare-scheletrico-articolare, fulcro del movimento, ed hanno nella mobilità articolare e nella complessa cultura del movimento il prerequisito per un loro pieno e corretto utilizzo. L’allenamento funzionale è imprescindibile se si desidera migliorare l’efficienza e la salute del corpo umano.

Gym Ball come seduta

Oltre a migliorare il tono muscolare ed evitare posizioni scorrette, se utilizzata come seduta (a casa o al lavoro) la Gym Ball permette di eseguire esercizi semplici ma estremamente utili, anche solo durante i brevi coffe break. Questa è una possibile routine per combattere il mal di schiena e attivare i muscoli del core:

• Cat & cow da seduti
• Respirazioni diaframmatiche con le mani sulle ginocchia
• Stretching degli ischiocrurali
• Sollevamenti alternati di un piede alla volta
• Crunch supini su palla

Eseguendo ogni esercizio per 60 secondi, in 5 minuti si otterrà un rafforzamento del core e una migliore idratazione vertebrale e circolazione sanguigna.

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