0451 Pilates Ball 1,0 kg

PILATES BALL

Pilates Ball – Piccola e morbida palla, fatta di gomma resistente, è un ottimo strumento anche per l’allenamento in gruppo. Grazie al suo peso moderato, 0,5 o 1 kg, è facilmente impugnabile e si presta a diversi usi: Pilates, olistico, HIIT, mobilità articolare e riabilitazione. Anche se il nome suggerisce uno strumento specifico per il Pilates, in realtà, queste palline vengono inserite in molte tipologie di allenamento, spesso in combinazione con altri strumenti, ad es. step, gym bar, ecc.
La Pilates ball è una pallina pesante ottima per la riabilitazione e per l’allenamento di braccia, spalle e busto.

Le Pilates Ball sono delle palline di gomma riempite di sabbia, dal peso moderato (da mezzo a due chili), che consentono di creare variazioni in una lezione di Pilates, assicurando un piccolo carico che va a vantaggio di un processo di bonificazione muscolare. Le palline offrono così l’opportunità di intensificare gli esercizi di Pilates. Vogliamo vedere come? Un roll up, per esempio, che diventa più intenso se si sorregge la Pilates Ball; ma anche uno spine twist mantenendo una pallina per ogni mano, diventa più faticoso sia per le spalle che per le linee diagonali che sostengono l’azione.

Le Pilates Ball possono anche essere utilizzate come supporti da mantenere sotto il sacro o sotto la zona occipitale, per correggere le posizioni nel decubito supino. Le palline hanno anche un effetto destabilizzante: avete presente l’esercizio del “bird dog extension”?, cioè l’allungamento della gamba e braccio opposti da posizione quadrupedica? Se lo si esegue impugnando la pallina da mezzo chilo si crea un tensione maggiore al core, tensione davvero sensibile.

Pesi disponibili:
cod. 0450 colore rosso, Ø 100 mm, peso 0,5 kg
cod. 0451 colore verde, Ø 110 mm, peso 1.0 kg