SLIDISK

Coppia di pattine per slide training da utilizzare sotto mani e i piedi, preferibilmente nudi per avere una migliore propriocezione ed attivazione neuromuscolare. Gli Slidisk, chiamati anche gliding disk, slide pad, functional slider, consentono di scivolare facilmente sul pavimento in modo tale da realizzare molteplici esercizi per allenamento muscolare, coordinazione ed allungamento multidirezionali.

Si tratta di dischetti di forma ovale realizzati con una resistente tela di nylon ed una leggera imbottitura al proprio interno. Sono estremamente versatili e favorendo un’elevata dinamica del movimento, permettono di impegnare tutti i gruppi muscolari, inferiori e superiori, con particolare efficacia per l’allenamento di gambe, glutei e fianchi. La fluidità di movimento unita ad una elevata attivazione del core e di tutti i muscoli stabilizzatori, rendono gli Slidisk utili anche per la preparazione atletica, sia nell’ambito di programmi di condizionamento, sia nell’ambito di allenamenti di tipo posturale.

Con Slidisk ogni allenatore può presentare protocolli di allenamento, personali o collettivi, utilizzando un attrezzo molto economico, poco ingombrante, facilmente trasportabile e straordinariamente efficace.

Dimensioni 310 mm x 220 mm, spessore 10 mm

Esempi di esercizi:

• Side Slide: in piedi sugli Slidisk, si esegue una apertura laterale alternata delle gambe.
• Plank con slide laterale: in posizione di tenuta laterale, il piede dietro viene fatto scivolare in avanti, passando lateralmente.
• Climber: da posizione di plank sulle braccia, si fanno scivolare gli Slidisk in modo alternato avvicinando piedi e e ginocchia al petto.
• Pike: da posizione a V o di cane faccia in giù, si fanno scivolare i piedi in direzione delle mani.
• Arm Side slide: da plank sulle braccia, si piegano gli arti superiori facendo scivolare lo Slidisk sul piano frontale attivando fortemente i pettorali e gli addominali.
• Affondi avanti, laterali e dietro: invece che compiere un passo in avanti, si farà scivolare il piede avanti, così da attivare anche i muscoli adduttori.
• Abs slide: con lo Slidisk sotto le mani, in posizione di plank facilitata (con le ginocchia in appoggio), si fanno scivolare le mani in avanti e ritorno, con braccia stese e addome in tenuta.
• Esercizi tecnici specifici per il pattinaggio, lo sci alpino, per gli sport con cambi di direzione, per gli sport con spostamenti e spinte laterali degli arti inferiori.

Mobilità:

• Spaccate sagittali e frontali: posizionato sotto uno o due piedi, facilita lo scivolamento dei piedi, permettendo di concentrarsi sulla corretta posizione del bacino e delle gambe.
• Gambe farfalla prono: con slide sotto i piedi, permette di divaricare lateralmente la gamba, facilitando l’apertura.

Side Slide

Plank con Slide laterale

Climber

Pike

Arm Side Slide

Affondo avanti

Abs Slide

Spaccata frontale

Spaccata sagittale