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L’agility training sviluppa velocità di spostamento, coordinazione neuromuscolare, reattività e potenza esplosiva: capacità fondamentali per qualsiasi sport e per una preparazione atletica completa.
Scala agility ladder regolabile o in gomma, ostacoli soft e speed hurdles, coni e agility ring
Plyobox in legno 3-in-1 e trampolino per stimoli di forza reattiva e propriocezione
Reaction ball per allenare i tempi di risposta e la coordinazione occhio-mano
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Step e Plyobox professionali di alta gamma
150,98€ FEES and TAXES NOT INCLUDED
Agility: la selezione Sidea
L'agility training raggruppa tutti gli strumenti pensati per sviluppare le qualità motorie di base che determinano la performance in campo: velocità ciclica e aciclica, cambi di direzione, coordinazione segmentaria, reattività e potenza esplosiva. Non si tratta di un metodo singolo, ma di un insieme di stimoli allenanti che attraversano il speed and agility training, il functional training e la preparazione atletica sportiva. La selezione Sidea comprende 15 referenze progettate per contesti indoor e outdoor, adatte sia a sessioni individuali con preparatore che a circuiti di gruppo.
Per chi è l'agility training
I preparatori atletici che lavorano con squadre di calcio, rugby, basket o atletica leggera utilizzano scala agility ladder, coni e ostacoli come base del lavoro settimanale sui piedi. Sono strumenti che entrano in quasi ogni microciclo, anche solo per il riscaldamento tecnico o per i protocolli SAQ (Speed, Agility, Quickness).
I personal trainer che operano in studio trovano in questi attrezzi una soluzione compatta e versatile: occupano poco spazio, si configurano in decine di drill differenti e possono essere usati con clienti di età e livello molto diversi. Un circuito con scala, coni e soft hurdle richiede uno spazio minimo di 6×10 metri.
I box CrossFit e le palestre che lavorano sul condizionamento atletico integrano spesso il functional training con stimoli di reattività: la reaction ball, gli agility ring e il plyobox in legno 3-in-1 si prestano bene a WOD che combinano forza e velocità di esecuzione.
Chi allena da casa o in garage gym può costruire sessioni di condizionamento complete con pochi attrezzi. Una scala agility, 10-12 coni e un set di ostacoli sono sufficienti per applicare protocolli come il Michigan drill, i T-drill o i ladder drills laterali di Bompa.
Come scegliere l'attrezzatura agility
La scelta dipende principalmente dal contesto d'uso e dai movimenti che si vuole allenare. Alcuni criteri orientativi:
- Scala agility ladder: la versione regolabile (Adjustable Agility Ladder 4112) permette di variare la distanza tra i pioli, utile quando si lavora con atleti di statura molto diversa o si vuole modificare la cadenza dei passi. La versione in gomma (Rubber Agility Ladder 4111) è più stabile a terra, indicata per superfici scivolose o per chi privilegia la durata nel tempo su un formato fisso.
- Ostacoli (hurdles): l'altezza cambia radicalmente il tipo di stimolo. Gli Speed Hurdle da 30 cm (0255) sono adatti a drill di velocità pura con frequenza alta dei passi; quelli da 50 cm (0257) richiedono flessione dell'anca e coinvolgono maggiormente la catena posteriore. Il Multi Hurdle Set (0253) con altezze regolabili è la scelta più versatile per chi non vuole gestire più referenze. I Soft Hurdle (1005) sono preferibili nei contesti scolastici o con atleti in fase di apprendimento, per ridurre il rischio di infortuni da contatto.
- Coni: i coni standard (0250) sono lo strumento base per delimitare percorsi, zone di reazione e linee di taglio. Il set da 50 coni piccoli (0251) serve per drill ad alta densità o per utilizzo con gruppi numerosi.
- Agility ring e flat hula hoop: gli agility ring (2035 e versione soft 2035/1) e i flat hula hoop (2034) vengono usati a terra per drill di coordinazione dei piedi, in sostituzione o integrazione della scala. La versione soft è indicata per superfici in legno o parchetto dove i ring rigidi possono scivolare.
- Plyobox: il Wooden Plyobox 3 in 1 (9111 e versione 9111V) offre tre altezze di lavoro (20, 24, 30 pollici nelle combinazioni standard) in un unico attrezzo in legno. È il riferimento per esercizi di box jump, step-up e depth jump. Per le step e plyobox professionali, la costruzione in legno garantisce stabilità e assorbimento delle vibrazioni superiori al polietilene ad alta densità.
- Reaction ball: la forma irregolare della reaction ball (0465) genera traiettorie imprevedibili dopo il rimbalzo, allenando i tempi di risposta visivo-motori. Si usa sia in esercizi individuali che in coppie; il livello di difficoltà aumenta riducendo la distanza dal muro.
- Trampolino: il trampolino per fitness (3603) introduce uno stimolo propriocettivo e di forza reattiva difficile da replicare con altri strumenti, utile nel lavoro di attivazione neuromuscolare e nei protocolli di trampolino fitness in group activity.
Prodotti Sidea per agility training
La gamma si articola in quattro tipologie principali:
Scale agility ladder — Adjustable Agility Ladder (4112) con pioli a spaziatura regolabile e Rubber Agility Ladder (4111) in gomma per uso su qualsiasi superficie. Entrambe si arrotolano e si ripongono facilmente, adatte a strutture con spazio variabile.
Ostacoli e hurdles — Soft Hurdle (1005), Speed Hurdle 30 cm (0255), Speed Hurdle 50 cm (0257), Multi Hurdle Set con altezze variabili (0253). La scelta dell'altezza definisce se il drill lavora sulla frequenza dei passi o sull'estensione dell'anca.
Coni, ring e delimitatori — Cono allenamento (0250), Set 50 coni piccoli (0251), Agility Ring (2035), Soft Agility Ring (2035/1), Flat Hula Hoop (2034). Questi attrezzi sono intercambiabili per molti drill e si combinano con scala e ostacoli per percorsi a stazioni.
Plyometria e reattività — Wooden Plyobox 3 in 1 (9111 e 9111V), Reaction Ball (0465), Trampolino per Fitness (3603). Strumenti che lavorano sulla forza reattiva, sul ciclo allungamento-accorciamento e sui tempi di risposta neuromuscolare.
Perché scegliere Sidea
Sidea seleziona e distribuisce attrezzatura per la preparazione atletica dal 1999, con un catalogo costruito su criteri tecnici prima che commerciali. La collaborazione come distributore ufficiale StrongFirst e la presenza continuativa a FIBO, principale fiera mondiale del fitness professionale, testimoniano un posizionamento orientato ai professionisti del settore. Il magazzino di 4.000 m² a Gambettola garantisce disponibilità reale dei prodotti e tempi di consegna certi. Per allestimenti di palestre e centri sportivi, il servizio Gym Design con render 3D su misura consente di pianificare l'integrazione dell'area agility all'interno dello spazio disponibile, con consulenza tecnica diretta da parte del team.
Domande frequenti - Agility
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La scala regolabile permette di modificare la distanza tra i pioli, solitamente tra 35 e 50 cm, per adattare il drill alla lunghezza del passo dell'atleta o alla frequenza di lavoro richiesta dal protocollo. La scala in gomma ha una spaziatura fissa ma è più pesante e stabile a terra, il che la rende preferibile su superfici lisce come il parquet o il linoleum dove le versioni in nylon tendono a scivolare durante i drill laterali ad alta velocità.
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Gli esercizi con scala agility e coni si introducono già dagli 8-10 anni, con drill semplici che lavorano sulla coordinazione di base e sulla percezione spazio-temporale. Gli ostacoli soft da 30 cm sono adatti a questa fascia d'età. Gli hurdle rigidi da 50 cm e gli esercizi plyometrici sul box si introducono quando l'atleta ha già sviluppato una base di forza relativa sufficiente, generalmente dopo i 12-14 anni e con progressione graduale.
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Nella maggior parte dei protocolli di preparazione atletica, i drill di agility si collocano nella fase di attivazione o immediatamente dopo il riscaldamento specifico, prima del lavoro di forza o resistenza. Questo perché richiedono freschezza neuromuscolare e alta qualità di esecuzione. Sessioni dedicate di 20-25 minuti con densità di lavoro elevata (rapporto lavoro:recupero 1:3 o 1:4) sono più efficaci rispetto a inserirle in stato di fatica.
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La reaction ball nasce nel contesto degli sport da racchetta, ma il suo utilizzo si è esteso a qualsiasi disciplina che richieda tempi di risposta visivo-motori rapidi: calcio, pallacanestro, sport da combattimento, atletica. Viene usata anche in riabilitazione per il recupero della coordinazione dopo infortuni agli arti superiori. La sua imprevedibilità la rende un tool di allenamento percettivo-motorio applicabile trasversalmente.
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Gli agility ring rigidi offrono una posizione stabile e definita a terra, ideali per superfici in erba o gomma dove l'attrito è sufficiente a tenerli fermi. I soft agility ring in materiale flessibile si adattano meglio alle superfici dure come parquet o pavimento in piastrelle, poiché il contatto più morbido con il suolo riduce il rischio che scivolino durante i drill ad alta frequenza. Entrambe le versioni si combinano con scala e coni per costruire percorsi a stazioni.
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Per un'area agility operativa in palestra bastano: una scala agility, un set di 10-12 coni, 6-8 ostacoli in almeno due altezze, 4-6 agility ring e una reaction ball. Aggiungendo un plyobox 3-in-1 si copre anche il lavoro di forza reattiva. Con questi attrezzi si configurano oltre 30 drill diversi su uno spazio di circa 60-80 m², gestendo sia sessioni individuali che gruppi fino a 8-10 atleti in rotazione a stazioni.
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Sidea offre diverse opzioni di pagamento rateale per facilitare l'acquisto di attrezzature professionali. Consulta la pagina dedicata: Opzioni di pagamento Sidea.
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Se lavori nel mondo del fitness o dello sport, registrati al sito come Professionista o come ASD per avere accesso al listino prezzi riservato agli addetti al settore. La registrazione Pro ti permette di visualizzare sconti dedicati e condizioni riservate su tutto il catalogo Sidea.
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Sì, Sidea è fornitore abilitato sul MEPA (Mercato Elettronico della Pubblica Amministrazione). Enti pubblici, scuole, università, comuni e strutture sportive pubbliche possono acquistare le attrezzature Sidea tramite la piattaforma Acquisti in Rete PA. Per informazioni su codici prodotto e ordini diretti MEPA, contatta il servizio clienti Sidea.
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Sidea garantisce il diritto di recesso entro 14 giorni dalla consegna per tutti gli acquisti online, come previsto dalla normativa vigente. I prodotti devono essere restituiti integri e nella confezione originale. Per i dettagli completi su resi, rimborsi e garanzia consulta la pagina Termini e condizioni di vendita.
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Sidea progetta e distribuisce attrezzatura fitness professionale dal 1999: oltre 25 anni di esperienza al servizio di palestre, preparatori atletici, box CrossFit, studi di personal training e appassionati di home fitness evoluto. Distributore ufficiale StrongFirst e Luxiaojun, presente alla fiera internazionale FIBO e sponsor tecnico del Summit of Strength. Ogni prodotto nasce da criteri di durevolezza, funzionalità e adeguatezza al contesto operativo reale. Il servizio Gym Design offre progettazione personalizzata con render 3D. Magazzino di oltre 4.000 m² a Gambettola (FC) per evasione rapida, consulenza tecnica diretta e listino riservato per professionisti e ASD.
