CORDE - ROPES FUNCTIONAL TRAINING

Jump rope

L’alta velocità di rotazione consente all’atleta di intensificare il suo ritmo di allenamento e ampliare la gamma di esercizi per le gambe. Il footwork, infatti, è il lato essenziale di questo tipo di allenamento. La corda da salto non è solo un allenamento aerobico; migliora la coordinazione e la propriocezione