0511/100V Latex Loop green 100 pz.

LATEX LOOP – Resistenza Media

Il Latex Loop, chiamato anche banda elastica, è un elastico circolare ad anello, semplice, leggero e particolarmente comodo. Il suo utilizzo è veramente ampio, dalla preparazione atletica specifica all’allenamento funzionale e attività fitness. Il Latex Loop rappresenta la forma più economica di elastici per attività di gruppo e la sua semplicità di utilizzo e di trasporto rendono questo prodotto perfetto per tantissimi preparatori atletici e trainer, ma anche per appassionati di fitness in generale.

Latex Loop Band 0520-22-24 o Latex Loop 0511-12 quali differenze?

Si tratta di due elastici molto simili, sia dal punto di vista dell’utilizzo, sia per quanto riguarda le resistenze.

• I Latex Loop Band 0520-22-24 sono consigliati per esercizi dedicati al fitness ed agli obiettivi estetici. La gamma comprende anche la resistenza leggera (LIGHT) e la larghezza dell’elastico comporta un maggior confort. La lunghezza di 30 cm facilita leggermente gli esercizi e l’inserimento delle gambe nell’elastico.
• I Latex Loop 0511-12 sono più adatti per esercizi dedicati alla preparazione atletica. Sono offerti anche in confezioni da 30 e 100 pezzi per le squadre e l’uso ad alto consumo. La gamma non comprende la resistenza leggera: solo media e forte. La lunghezza di 25 cm fa sì che la resistenza elastica si attivi prima rispetto gli elastici da 30 cm, aspetto rilevante nei principali esercizi dedicati al conditioning: camminata con l’elastico (lateral walks), abduzione e adduzione dell’anca, stabilizzazione ginocchio, propriocezione generale, ecc.

La resistenza degli elastici è progressiva. Per consentire un pratico orientamento fra i diversi modelli diamo due indicazioni di resistenza espresse in chilogrammi: la prima fa riferimento alla forza necessaria perché l’elastico inizi a deformarsi, cioè ad allungarsi, mentre la seconda fa riferimento alla forza necessaria per allungare l’elastico sino a 100 cm.

Si tratta di valori indicativi, che abbiamo voluto esprimere in chilogrammi per consentire un pratico orientamento. Pertanto, il Latex Loop 0512, colore blu, resistenza forte, inizia ad allungarsi con una forza pari a circa 4 kg, arrivando a 11 kg quando il suo allungamento raggiunge il metro. Si tratta di una resistenza elevata per la tipologia di esercizi solitamente svolti con questi attrezzi ed il dato di 11 kg non deve essere frettolosamente confuso col peso utilizzato in esercizi di sollevamento.

Il posizionamento del Latex Loop

L’utilizzo più comune di questi elastici riguarda esercizi per gli arti inferiori, in cui vengono “attivati” in maniera significativa i muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande), ischiocrurali e quadricipiti. In questo caso solitamente viene posizionato all’altezza delle ginocchia, in cui la resistenza percepita è media, oppure alle caviglie, dove la resistenza percepita è maggiore.

Il principio su cui si fonda questo principio non è altro che quello della leva, aumentando la distanza fra fulcro e resistenza deve aumentare anche l’attivazione muscolare per vincerla. Lo stesso principio può essere utilizzato per la parte superiore del corpo, tronco e braccia, creando in questo modo un’infinità di possibili combinazioni di esercizi.

I benefici e le qualità allenate

Sia che venga posizionato nella parte superiore e/o inferiore del corpo, la risposta che si ottiene è una maggiore stimolazione del sistema neuromuscolare. Il suo utilizzo infatti è perfetto per migliorare tutte le qualità: velocità – agilità – potenza – resistenza. Gli enormi benefici conferiti dal suo utilizzo sono dovuti soprattutto all’allenamento globale che esso comporta in quanto non si settorializzano i movimenti, isolando i muscoli che ne sono responsabili, ma si allenano le capacità motorie nel loro complesso.

L’applicazione alla preparazione atletica e all’allenamento della forza

Il Latex Loop è disponibile sia a resistenza media (cod. 0511) che forte (cod. 0512), in modo da poter essere utilizzato da qualsiasi tipo di utente, ma anche in maniera differente a seconda del nostro obiettivo. Nella preparazione atletica specifica infatti viene preferita per il miglioramento delle reattività, agilità e velocità una resistenza leggera in quanto permette di riproporre lo stesso schema motorio della pratica specifica aggiungendo una leggera resistenza. Per migliorare queste qualità il suo utilizzo potrebbe essere abbinato ad altri piccoli attrezzi come Agility Ladder e/o Balance Pad. Fra i vari esercizi si possono citare i più utilizzati: Banded skip, Lateral shuffle, Monster walk, 2in1 out.

Per il miglioramento di forza e potenza invece è preferibile l’utilizzo del Latex Loop più resistente (cod. 0512). In questo caso può essere utilizzato in abbinamento ad esercizi specifici come balzi, scatti e cambi di direzione. Uno dei suoi punti di forza infatti è la facilità di posizionamento, caviglie e/o ginocchia, permettendo variazioni di esercizi nell’immediato senza perdite di tempo. In questo modo l’atleta può eseguire esercizi con la resistenza elastica, eseguendo in questo modo un pre-affaticamento, e a seguire il gesto specifico. Non solamente a corpo libero, il latex loop può abbinarsi benissimo anche ad esercizi da eseguire con sovraccarichi. Per esempio durante l’esecuzione di un back squat stimola il sistema neuromuscolare a mantenere la giusta tecnica esecutiva massimizzando l’attivazione del gluteo ed evitando l’intrarotazione delle ginocchia durante l’accosciata.

Infine, i Latex Loop possono essere anche molto utili se utilizzati come riscaldamento pre-gara oppure come ottimo cool down, andando a rinforzare muscoli e/o articolazioni che ne necessitano.

I Latex Loop nel fitness e nell’allenamento funzionale

I Latex Loop sono un ottimo alleato da inserire anche durante lezioni di tonificazione e di allenamento funzionale. La resistenza elastica infatti stimola costantemente il nostro sistema neuromuscolare a rimanere attivo in maniera tale da “vincere” la tensione creata dalla band. Essa infatti rappresenta una contrazione auxotonica, ovvero una contrazione concentrica, in cui la tensione muscolare cresce progressivamente man mano che il muscolo si accorcia (il prefisso “auxo” significa infatti “accrescimento”). Ciò avviene quando la resistenza esterna tende ad aumentare durante la contrazione (è il caso dell’allenamento con gli elastici). All’aumentare della resistenza, il muscolo dovrà quindi esprimere un proporzionale aumento della tensione.

Aggiungere il Latex Loop nei circuiti di allenamento funzionale migliorerà l’attivazione intra ed inter-muscolare, rendendoci ancora più consapevoli dei movimenti che stiamo eseguendo. Inoltre con il suo utilizzo si rinforza l’intero core: durante l’esecuzione di qualsiasi movimento con il Latex Loop infatti siamo costretti ad attivare l’intera muscolatura del tronco in modo da contrastare eventuali movimenti di torsione che potrebbero verificarsi. Fra gli esercizi più gettonati ricordiamo: Banded squat, Banded bridge, Clam shell, Hip abduction, Mmonster walk, Sumo walk ma anche Banded Push-up, Banded row e Hands walk.

Dimensioni lunghezza 250 mm, altezza 24 mm
Spessore 1,60 mm

Manutenzione

Questi sono prodotti in Latex. Questo materiale è suscettibile, nel tempo, all’evaporazione degli agenti chimici che rendono questo tipo di gomma elastica.
Per allungare la vita di questo prodotto è possibile seguire alcuni passaggi:

• Evitare di tenere i loop a riposo all’aperto e soprattutto sotto il sole o la luce forte: Aria, fonti luminose e raggi UV sono degli acceleranti nel deterioramento del latex.
• Se possibile tenerli riposti in un sacchetto chiuso ermeticamente dopo l’esecuzione degli esercizi.
• Evitare di utilizzarli ancorandoli su componenti con spigoli taglienti (ad esempio alcuni rack porta attrezzi)
• Lavare solo con acqua tiepida. Non utilizzare prodotti per la pulizia: Sgrassatori, alchoolici, olii sono tutti aggressivi per questo materiale.
• Dopo il lavaggio e sempre prima dell’utilizzo bisogna cospargere l’elastico con del borotalco. Il talco riduce di molto il deterioramento, e favorisce l’utilizzo evitando che il latex faccia grip su mani o attrezzi dando anche una migliore sensazione.
• appena ricevuto l’elastico e anche regolarmente, ogni 2-3 mesi dopo il lavaggio con acqua tiepida si può procedere alla lubrificazione dell’elastico tramite un lubrificante al silicone, come ad esempio il “WD-40 lubrificante al silicone” (ATTENZIONE! NON il WD-40 Standard, che invece è aggressivo). Questo procedimento può prolungare la vita dell’elastico ed evitare la patina bianca tipica di questo materiale.
• Non sperimentare pulizia o lubrificazione con prodotti che possono sembrare innocui: l’olio di vaselina ad esempio è dannoso per il latex, così come anche l’olio d’oliva. Allo stesso modo amuchina o sgrassatori sono molto dannosi. Attenersi alle indicazioni sopra riportate.

Vedi anche:

cod. 0512 Latex Loop – Resistenza Forte
cod. 0606 Hip Band