FITNESS BALL

Domande frequenti - Fitness balls

• Che diametro di gym ball devo scegliere in base alla mia altezza?
  La regola operativa: 55 cm per statura fino a 165 cm, 65 cm per 165-180 cm, 75 cm per statura superiore. Il criterio è che, seduti sulla palla con piedi a terra, l'angolo tra femore e tibia sia di circa 90°. Per studi PT è comune tenere tutti e tre i diametri disponibili.
• Qual è la differenza tra palla medica e smash D-ball?
  La palla medica in gomma rimbalza in modo controllato, adatta a wall ball, throw contro parete e lavoro con partner. La smash D-ball in PU rinforzato non rimbalza (non-bouncing), pensata per slam ripetuti a terra da posizione overhead. Usare una palla medica standard per slam è pericoloso: il rimbalzo può colpire viso o articolazioni.
• La gym ball anti-burst è davvero sicura?
  Le gym ball anti-burst in PVC sono progettate per sgonfiarsi lentamente in caso di foratura, evitando lo scoppio istantaneo. Restano comunque attrezzi con limite di carico dichiarato (tipicamente 300 kg statici). Vanno controllate periodicamente per abrasioni superficiali e sostituite se il materiale mostra segni di usura visibili.
• Che peso di palla medica serve per iniziare?
  Per adulti sedentari o principianti: 2-3 kg per lavoro tecnico e mobilità, 4-5 kg per esercizi dinamici come russian twist e wood chop. Atleti allenati usano 6-10 kg per wall ball e ground-to-overhead. Nel dubbio è meglio partire leggero: il gesto pulito conta più del peso movimentato.
• Le smash D-ball si possono usare in casa senza pavimentazione tecnica?
  Sconsigliato. Anche se non rimbalzano, gli slam ripetuti trasferiscono vibrazioni al pavimento e possono danneggiare piastrelle o parquet. Serve almeno un'area con pavimentazione in gomma di 20 mm di spessore. Chi si allena in garage o cantinato dovrebbe predisporre una zona dedicata prima di introdurre slam nel proprio training.
• Come si gonfia correttamente una gym ball?
  Usa una pompa dedicata come la Dual Function Pump. Gonfia gradualmente fino al diametro nominale indicato (misurabile con metro dal pavimento). Lascia riposare la palla 24 ore, poi aggiungi aria per compensare l'assestamento del PVC. Non superare mai il diametro dichiarato: la palla resta più performante leggermente sotto-gonfiata che sovra-tesa.
• La palla medica con maniglie sostituisce il kettlebell?
  No, sono strumenti diversi. Il kettlebell ha baricentro asimmetrico e maniglia continua, ottimale per swing balistici e Turkish get-up. La palla medica con maniglie ha baricentro centrale e due prese simmetriche, adatta a swing bilaterali, ground-to-overhead e lavoro di gruppo dove serve una presa più intuitiva.
• Quale fitness ball scegliere per un box CrossFit?
  Priorità a smash D-ball (kit da 6, 10, 14, 20 kg per WOD scalabili) e giant medicine ball per conditioning strongman. Le palle mediche classiche servono principalmente per wall ball drill (standard 6 kg donne, 9 kg uomini). Le gym ball raramente entrano nella programmazione CrossFit, se non in warm-up mobility.
• La sitting ball si può usare tutto il giorno in ufficio?
  No. La postura attiva richiede muscolatura stabilizzatrice che si affatica. Il protocollo consigliato è alternanza: 20-30 minuti su sitting ball, poi sedia ergonomica, poi in piedi. Un uso continuativo di 8 ore può generare compensi posturali controproducenti. La sitting ball è uno strumento di attivazione, non una sedia sostitutiva.
• Come si mantiene igienicamente pulita una gym ball nelle palestre?
  Panno umido con detergente neutro dopo ogni corso, mai solventi o alcol puro che degradano il PVC. Nelle sale ad alta rotazione si prevede sanificazione con prodotti specifici per attrezzatura sportiva a fine giornata. Evitare esposizione prolungata a raggi UV diretti e temperature superiori a 30°C che accelerano l'invecchiamento del materiale.
• Quali opzioni di pagamento rateale sono disponibili?
  Sidea offre diverse opzioni di pagamento rateale per facilitare l'acquisto di attrezzature professionali. Consulta la pagina dedicata: Opzioni di pagamento Sidea.
• Sono un professionista del fitness, posso avere prezzi riservati?
  Se lavori nel mondo del fitness o dello sport, registrati al sito come Professionista o come ASD per avere accesso al listino prezzi riservato agli addetti al settore. La registrazione Pro ti permette di visualizzare sconti dedicati e condizioni riservate su tutto il catalogo Sidea.
• Sidea è presente sul MEPA per acquisti della Pubblica Amministrazione?
  Sì, Sidea è fornitore abilitato sul MEPA (Mercato Elettronico della Pubblica Amministrazione). Enti pubblici, scuole, università, comuni e strutture sportive pubbliche possono acquistare le attrezzature Sidea tramite la piattaforma Acquisti in Rete PA. Per informazioni su codici prodotto e ordini diretti MEPA, contatta il servizio clienti Sidea.
• Quali sono le condizioni di reso e garanzia Sidea?
  Sidea garantisce il diritto di recesso entro 14 giorni dalla consegna per tutti gli acquisti online, come previsto dalla normativa vigente. I prodotti devono essere restituiti integri e nella confezione originale. Per i dettagli completi su resi, rimborsi e garanzia consulta la pagina Termini e condizioni di vendita.
• Perché scegliere attrezzatura Sidea?
  Sidea progetta e distribuisce attrezzatura fitness professionale dal 1999: oltre 25 anni di esperienza al servizio di palestre, preparatori atletici, box CrossFit, studi di personal training e appassionati di home fitness evoluto. Distributore ufficiale StrongFirst e Luxiaojun, presente alla fiera internazionale FIBO e sponsor tecnico del Summit of Strength. Ogni prodotto nasce da criteri di durevolezza, funzionalità e adeguatezza al contesto operativo reale. Il servizio Gym Design offre progettazione personalizzata con render 3D. Magazzino di oltre 4.000 m² a Gambettola (FC) per evasione rapida, consulenza tecnica diretta e listino riservato per professionisti e ASD.