1000 Support Cushion

SUPPORT CUSHION – Cuscino di supporto per addominali

Il Support Cushion è un cuscino realizzato in poliuretano espanso, ricoperto con PVC, utile in tutte le applicazioni in cui è necessario disporre di un supporto confortevole ma non facilmente deformabile per esercizi eseguiti soprattutto sul pavimento.

L’alta densità del poliuretano infatti consente a questo attrezzo di svolgere un’efficacie funzione di supporto senza deformarsi schiacciandosi totalmente anche se sottoposto a pesi elevati. Questo permette di utilizzare il cuscino come supporto lombare, cervicale, o di alcuni arti, allo scopo di condizionare la postura durante esercizi o durante trattamenti.

La forma a cuneo stondato, permette la più ampia gamma di soluzioni in altezza e posizionamenti possibili.

Dimensioni 310 x 380 cm altezza 90 mm
Peso 1 kg

Vedi anche: Tappetini Yoga-Pilates

L’allenamento dell’addome

Il Support Cushion trova inoltre ampio utilizzo come attrezzo per l’esecuzione di esercizi per l’allenamento dell’addome, da cui il nome spesso utilizzato di Ab Mat (o cuscino di supporto per addominali). Posto sotto la zona lombare facilita infatti l’allungamento del retto dell’addome durante i crunch, svolgendo la funzione di supporto per il rachide, in modo tale da sostenere la fisiologica curva lombare.

Si tratta di un’applicazione importante, in quanto il tentativo di ripristino di una curva della colonna vertebrale può influire positivamente sul corretto ripristino di tutte le altre curve e dell’allineamento posturale. Del resto il rispetto o il recupero della corretta conformazione del rachide è di grande importanza, sia per il benessere, sia per la prestazione sportiva.

Inoltre, attraverso il posizionamento del cuscino è possibile variare l’intensità dei crunch. Se il supporto viene posizionato nel tratto lombare l’intensità sarà infatti maggiore, per via di un movimento più ampio, mentre sarà minore se posizionato nel tratto toracico.

Un attrezzo molto utile per i trainer quindi, una sorta di alleato, da utilizzare con principianti ma anche con atleti avanzati che presentano problematiche posturali.

1000 Support Cushion - Ab Mat

1000 Support Cushion - Ab Mat

Altri utilizzi del Support Cushion

Un’altra modalità di utilizzo del Support Cushion può essere quella in posizione prona. Appoggiando il torace sul cuscino all’altezza del processo xifoideo dello sterno, allineare le braccia tese sopra la testa sollevando contemporaneamente anche i piedi dal pavimento. Unico punto di contatto sarà quindi quello del torace sul cuscino. L’esercizio consiste nell’enfatizzare il movimento e soprattutto l’attivazione, della catena posteriore in tutta la sua globalità. L’attivazione partirà dai piedi, posizionati rigorosamente a martello, sino ad arrivare ai muscoli del rachide cervicale.