Domande frequenti - Functional Training

• Cos'è il functional training e a cosa serve?
  Il functional training è un metodo di allenamento che sviluppa capacità motorie globali anziché isolare singoli gruppi muscolari. Lavora su catene cinetiche complete, coinvolgendo sistema neuromuscolare, articolare e propriocettivo. L'obiettivo è migliorare movimenti che si trasferiscono nella vita quotidiana e nel gesto atletico: spinta, trazione, squat, hinge, carry, rotazione. Utile sia per preparazione atletica sia per riabilitazione funzionale.
• Quali attrezzi servono per allestire un'area functional training in palestra?
  Un'area funzionale professionale richiede pavimentazione tecnica (EcoGym o tatami), kettlebell di diversi carichi, plyobox per pliometria, un kit di attrezzi propriocettivi e di mobilità, corde e piccoli tools. La superficie minima operativa è 20-25 m². Nelle sale commerciali si integra con rack e strutture per suspension training per sfruttare l'allenamento a corpo libero.
• Che differenza c'è tra kettlebell competition e adjustable?
  La competition kettlebell mantiene dimensioni esterne costanti indipendentemente dal peso (4-48 kg), condizione richiesta dai protocolli Girevoy Sport per non alterare la tecnica dello swing o del snatch. L'adjustable kettlebell permette di modificare il carico tramite piastre interne: soluzione economica per home gym e studi PT dove lo spazio è vincolante.
• Quale pavimentazione scegliere per un'area functional?
  Per zone con salti pliometrici e drop di attrezzi serve gomma da 20-40 mm (Tatami Floor 4 cm o EcoGym Floor. Per aree mobility, stretching e piccoli tools basta uno spessore 5-10 mm (EcoGym 5 mm o Puzzle 1 cm). I moduli puzzle facilitano la posa in ambienti domestici o su superfici irregolari, mentre le lastre a spigolo diritto sono lo standard per posa continua in sala.
• I plyobox Soft e Foam sono sicuri come quelli in legno?
  I plyobox in gommapiuma ad alta densità come Soft Plyobox 3 in 1 e Foam Plyobox 3 in 1 riducono il rischio di traumi tibiali in caso di box jump falliti, mantenendo stabilità sufficiente per salti fino a 75 cm. Il formato 3 in 1 offre tre altezze in un unico modulo ribaltabile. Sono la scelta prevalente in studi PT e per lavoro con principianti; il legno resta comune nei box CrossFit con atleti esperti.
• Cosa contiene un kit propriocettivo?
  Un Proprioception Kit tipico include tavolette instabili, dischi propriocettivi, palline sensoriali e piccoli tools per il lavoro sul piede. Serve per rieducazione post-infortunio, prevenzione distorsioni caviglia e sviluppo del controllo motorio fine. Nei protocolli di preparazione atletica precede il lavoro balistico e viene inserito in warm-up specifici prima di sedute con carichi elevati.
• Il functional training è adatto ai principianti?
  Sì, ma con progressione tecnica supervisionata. Movimenti come swing, TGU e snatch richiedono mobilità articolare adeguata e apprendimento tecnico graduale del pattern motorio. Per un principiante si parte da kit essenziali (Essential Kit, Starter Kit) con carichi contenuti, lavorando su squat pattern, hip hinge e stabilità del core prima di introdurre esercizi balistici o unilaterali complessi.
• Che cos'è il TGU e con quale attrezzo si esegue?
  Il Turkish Get Up (TGU) è un movimento composto che porta l'atleta da posizione supina a in piedi mantenendo un carico sopra la testa. Si esegue tipicamente con kettlebell e allena stabilità di spalla, mobilità toracica, controllo del core e coordinazione. È uno dei test cardine dei protocolli StrongFirst. Richiede una pavimentazione tecnica per proteggere sia l'atleta che la pavimentazione sottostante in caso di perdita del controllo del Kettlebell.
• Quanto spazio serve per un home gym functional?
  Per un home gym funzionale bastano 6-9 m² di superficie libera con altezza minima 2,3 m se si praticano swing e snatch. Il set base comprende una coppia di kettlebell, un plyobox, pavimentazione modulare puzzle 1-2 cm e un kit accessori. Kit come Traveler Kit o Functional Home Kit sono pensati per questi contesti, con ingombro contenuto e possibilità di stoccaggio a parete.
• Sidea offre consulenza per l'allestimento di un'area functional?
  Sì. Il servizio Gym Design Sidea fornisce render 3D personalizzati, calcolo delle superfici operative, disposizione dei rack e delle zone functional in base al flusso utenti. La consulenza tecnica è diretta con il reparto commerciale e coinvolge preparatori atletici referenti per la scelta dei kit. Utile per palestre commerciali, box CrossFit, studi PT e progetti scolastici o MEPA.
• Quali opzioni di pagamento rateale sono disponibili?
  Sidea offre diverse opzioni di pagamento rateale per facilitare l'acquisto di attrezzature professionali. Consulta la pagina dedicata: Opzioni di pagamento Sidea.
• Sono un professionista del fitness, posso avere prezzi riservati?
  Se lavori nel mondo del fitness o dello sport, registrati al sito come Professionista o come ASD per avere accesso al listino prezzi riservato agli addetti al settore. La registrazione Pro ti permette di visualizzare sconti dedicati e condizioni riservate su tutto il catalogo Sidea.
• Sidea è presente sul MEPA per acquisti della Pubblica Amministrazione?
  Sì, Sidea è fornitore abilitato sul MEPA (Mercato Elettronico della Pubblica Amministrazione). Enti pubblici, scuole, università, comuni e strutture sportive pubbliche possono acquistare le attrezzature Sidea tramite la piattaforma Acquisti in Rete PA. Per informazioni su codici prodotto e ordini diretti MEPA, contatta il servizio clienti Sidea.
• Quali sono le condizioni di reso e garanzia Sidea?
  Sidea garantisce il diritto di recesso entro 14 giorni dalla consegna per tutti gli acquisti online, come previsto dalla normativa vigente. I prodotti devono essere restituiti integri e nella confezione originale. Per i dettagli completi su resi, rimborsi e garanzia consulta la pagina Termini e condizioni di vendita.
• Perché scegliere attrezzatura Sidea?
  Sidea progetta e distribuisce attrezzatura fitness professionale dal 1999: oltre 25 anni di esperienza al servizio di palestre, preparatori atletici, box CrossFit, studi di personal training e appassionati di home fitness evoluto. Distributore ufficiale StrongFirst e Luxiaojun, presente alla fiera internazionale FIBO e sponsor tecnico del Summit of Strength. Ogni prodotto nasce da criteri di durevolezza, funzionalità e adeguatezza al contesto operativo reale. Il servizio Gym Design offre progettazione personalizzata con render 3D. Magazzino di oltre 4.000 m² a Gambettola (FC) per evasione rapida, consulenza tecnica diretta e listino riservato per professionisti e ASD.